Kann ich mit 14 diesen Trainingsplan machen?!
Hallo! Ich bin 14 Jahre alt und möchte Muskeln aufbauen,nicht so extrem wie die jungen bodybuilder die im tv zu sehen sind aber es sollte sichtbar sein. Meine Frage ist der Plan der unten ist für einen 14 jährigem zu viel? Schaffen würde ich es würde die Hälfte ok sein? Danke :) -spart euch blöde Kommentare:))
5 Antworten
Nein ist eigentlich passend , solltest aber eventuell mit weniger Wiederholungen anfangen und dich langsam hocharbeiten:-) viel Glück
Die Übungen sind völlig in Ordnung für den Anfang und reichen aus den Körper an die spätere trainingsbelastung heranzuführen. Wenn nun noch deine Ernährung stimmt steht den ersten Erfolgen nichts mehr im Wege :)
Der Plan ist sehr gut für den anfang aber worauf du auch achten solltest ist das du vor und nach dem Training dich dehnst und auf die Ernährung bekommt der Körper nicht die richtige Ernährung kann der sehr schwer Muskeln aufbauen gute Lebensmittel sind Z.b: Eier, Pute, Thunfisch, Hüttenkäse, Magerquark, kidneybohnen, Pistazien, Naturjoghurt, kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Und vieles mehr viel Glück :) Mfg
Fang erstmal an zu pumpen und HALTE DURCH ..
Sieht gut aus (: