Lernen zu Tauchen
Hallo ich wollte fragen wie ich lerne tiefer zu tauchen in meinem stam Schwimmbad ist die tiefste stelle 3,80 und ich schaffe es gerade mal bist zur Hälfte es ist nicht so das ich keine luft mehr habe sondern das ich ein zu großen druck am kopf bekomme und auftauchen muss ich schaffe es gerade mal bis zur Hälfte kann ich das trainieren oder liegt das an meinem Körper kann mir da jemand weiterhelfen wie ich das trainieren kann?
Danke schonmal
Bin 14 jahre alt 1,65 meter groß und 45 kilo
3 Antworten
Hallo Leon, ich kann eigentlich die guten Antworten von Klaus und Klaus nur ergänzen. Den Druckausgleich kannst Du eigentlich täglich immer mal so zwischendurch ausprobieren und dadurch trainieren. Dann klappt es auch im Wasser!
Es kann vorkommen wenn Du mit dem Kopf zuerst abtauchst, dass durch das Blut welches in den Kopf fliest die Blutgefäße in den Nasennebenhöhlen anschwellen und dadurch der Druckausgleich weniger gut funktioniert. Dann kannst Du versuchen kurz in dieser Wassertiefe zu bleiben und eine waagerechte Position einnehmen, dann sinkt der Druck im Kopf und du kannst nach dem Druckausgleich weitertauchen.
Sehr wichtig ist dass Du immer beim Tauchen immer in Begleitung einer Person bist die Dich auch retten kann, wenn Du z.B. ohnmächtig wirst. Diese Person sollte mit Dir im Wasser sein und sch voll auf Dich konzentrieren können. Ohnmächtig werden Leute die versuchen mit speziellen Atemtechniken mehr Luft in Lunge zu bekommen, also besser vorher einfach entspannt atmen.
Wenn Du meinst Du kommst sowieso nicht runter kannst Du NUR UNTER AUFSICHT mal folgende Übung probieren: Du schwimmst aufrecht im Becken und dann schließt Du die Beine, hebst die Hände über den Kopf und atmest gleichzeitig schnell aus. Ich kenne niemanden der bei dieser Übung nicht schnell nach unten abtaucht.
Was auch eine große Hilfe wäre, wenn Du vielleicht bei einem Tauchsportverein eintrittst und dort bei den Jugendlichen am Training teilnimmst. Die lernen wie man Taucht, auch richtig mit Pressluftflaschen und Neoprenanzug. Adressen von Tauchsportverein gibt es auf der Seite des Verbandes Deutscher Sporttaucher vdst.de .
Grüße Michael
Danke für das Sternchen, welches Klaus und Klaus natürlich auch verdient hätten! :-)
Hallo Leon, wie Du weißt nimmt der Druck auf unseren Körper mit zunehmender Tauchtiefe zu. Je 10 m Tauchtiefe um 1 bar. Das merkt man dann an den Trommelfällen, die vom Wasserdruck nach innen gedrückt werden. Das tut schon weh in 2 m Wassertiefe (Gesamtdruck dort dann 1 bar (vom Luftdruck) + 0,2 bar vom Wasserdruck in dieser Tiefe) = 1,2 bar). Hinter dem Trommelfell, im Inneren Deines Ohres (Paukenhöhle) hast Du aber immer noch den Druck von der Wasseroberfläche 1 bar (Luftdruck). Jetzt kannst Du durch das Valsalva-Manöver einen Druckausgleich machen - Nase zuhalten mit den Fingern und leicht gegen die geschlossene Nase schnäuzen. Bitte nicht zu stark, aber stark genug, um den Druck im Inneren Deines Ohres zu erhöhen. Dann tuts nicht mehr weh. Tauchermasken haben deshalb extra diesen Nasenerker, damit man als Taucher an die Nase rankommt. Einfach Schlucken geht auch, aber das schafft nicht jeder. Bitte nicht mit einer Schwimmbrille so tief tauchen, . Da kannst Du ein Barotrauma des Auges erleiden. Viele Grüße Klaus Jorke - Tauchlehrer im Schwarzwald
Hallo,
nimm doch mal bitte einen Zeigefinger und Daumen einer Hand und halte damit die Nase zu. Nun blase mal leicht Deine Atemluft gegen die zugehaltene Nase. Es macht im Ohr leicht "klick" und der Druck ist ausgeglichen, völlig ohne Schmerz. Das kannst Du öfter auf dem Sofa trainieren denn es stärkt einen Muskel des Ohres. Schmerz würdest Du nur in den Ohren bekommen, wenn Du beim Abtauchen den Druckausgleich nicht machst. Druckausgleich ist beim Tauchen schon nach dem ersten Meter erforderlich, und zwar bei jedem Taucher. Und danach immer wieder, und wieder, aber sobald sich Druck aufbaut und bevor Schmerz eintritt. Druckausgleich darf nicht weh tun und tut es auch nicht, drücke die Luft nur sanft gegen Deine Ohren, bis es "Klick" macht.
Der Druck des Wassers, auch auf das Ohr, steigt mit zunehmender Tiefe. (Pro 10 m Wassertiefe = 1 bar) Der Schmerz entsteht dadurch, dass der Außendruck des Ohres vor dem Trommelfell größer ist als der Innendruck hinter dem Trommelfell. Diesen Druck muss der Taucher ausgleichen, sonst würde das Trommelfell reißen und Hörverlust eintreten. Dieser Druckausgleich wird durch das Blasen von Luft aus den Atemwegen gegen zugehaltene Nasenlöcher, erreicht. Und das immer wieder beim Abstieg um den jeweils erforderlichen Innendruck in den Ohren wieder herzustellen. Der Nasenerker in der Tauchermaske hilft dabei die Nasenlöcher bei Bedarf zu schließen. Gelingt der Druckausgleich nicht, zum Beispiel nach oder während einer Erkältung, kann nicht getaucht werden.
Je nach Beschaffenheit des jeweiligen Tauchers gibt es noch andere Möglichkeiten. Schlucken oder auch nur die Kiefer bewegen gehören dazu. Letztere beiden Dinge funktionieren aber nicht bei allen Menschen. Wie gesagt, der Druckausgleich ist immer nur bei Abstiegen erforderlich.
Ein Tipp: auch wenn ein Flugzeug landet entsteht bei vielen Menschen ein Druck auf den Ohren, der sich durch das Blasen gegen zugehaltene Nasenlöcher abbauen lässt.
Der Druckausgleich funktioniert auch mittels Kiefer bewegen und/oder durch schlucken, aber nicht bei allen Menschen.
Probiere es mal aus, vielleicht kommst Du dann ja ohne Deine Finger zu benutzen zurecht. Ich möchte hier noch eine Methode anführen, die viel Übung erfordert, die nicht jeder kann und die ich auch noch nicht ausprobiert habe:
DELONCA - Methode, hier wird die Zunge gegen die obere Zahnreihe gepresst und gleichzeitig der Kopf zurück gestreckt.
Sporttaucher tauchen bis 40 Meter, als sog. Tec Diver über 100 Meter tief. Es geht sogar noch tiefer. Aber ohne Druckausgleich, schon ab den ersten Metern kommt keiner aus, und zwar bis in jede Tiefe.
Nach oder während einer Erkältung sind die Atemwege geschwollen. Da muss Tauchen ausfallen.
Gruß Klaus