Krafttraining oder schwimmen?
Hallo, ich weiß nicht, was ich heute für Training machen soll. Dienstag war ich bei der Physio und habe da ein Zirkeltraining gemacht. Da ist alles dabei. Bauch rücken Beine Brust und arme. Mittwoch habe ich dann ein kleines workout zu Hause gemacht und Donnerstag also gestern habe ich ein 20 min Tabata workout absolviert.
Die Frage ist jetzt, ob ich heute lieber schwimmen gehen soll oder bei der Physio wieder trainieren soll. Ich habe leichten Muskelkater in den Beinen.
Mein Ziel ist es für die neue Saison meinen FAT wert zu senken und an Muskelmasse zu zunehmen.
Was ist das dann beste heute?
1 Antwort
...Respekt,dass Du soviel trainieren möchtest..aber gut aufwärmen...ist auch wichtig (sorry, ewig gestrig..war mal meine Info)..
Vergiss gute Ernährung nicht und etwas Magnesium, bei zuviel Muskelkater aufgrund leichter Überanstrengung besteht u.U.die Gefahr einer Muskelzerrung.
Schwimmen wäre möglich ganz gut..zum etwas entlasten..
Ja nehme vor jedem Training mg zu mir auch für den Stoffwechsel. Klappt auch gut mein FAT wert ist in 3 Wochen um ca. 1% hochgegangen aber jetzt plötzlich wieder gestiegen. Auch nicht wenig weiß nicht woran es liegt aber. Um 0,7% an zwei Tagen ist nicht möglich. Glaube liegt an meiner Waage.