Komisch wenn ich unterwegs bin?
Hallo,
ich fühl mich irgendwie komisch wenn ich draußen bin aber irgendwie fühl ich mich auch gut da ich einfach mal an der frischen Luft bin . Es fühlt sich so komisch an wenn ich draußen bin, dann tuts mir irgendwie leid. Dann denk ich an meine Eltern und frage mich was die davon halten wenn ich draußen bin. Was soll ich machen?
Wieso sollten deine Eltern etwas dagegen haben?
Ach ich weiß es nicht
2 Antworten
Hallo,
spazieren ist gut und gesund und das solltest Du beibehalten, wenn Du dich dabei nicht allzu gestresst fühlst.
Höre in dich hinein, wenn Du mal wieder in so einer Situation bist. Setz' dich bspw. auf eine Bank und frage dich "warum denke ich gerade so?". Ist es eine Art von Schuldgefühl oder Unsicherheit? Wenn Du weißt, warum Du solche Gefühle hast, kannst Du auch besser daran arbeiten.
Außerdem kannst Du mit kleinen Schritten beginnen. Erst gehst Du nur 10 Minuten raus. Wenn Du diese Gedanken dann weniger bekommst, kannst Du die Zeit steigern. Ich kann da aus Erfahrung reden, das hilft vor allem bei Panik und Angststörungen, aber auch bei Sorgen und Problemen, wie Du sie hast.
Vielleicht hilft dir auch Ablenkung? Telefonieren, Vögeln zuhören, auf etwas ganz intensiv konzentrieren (Wind, Ameisen, Weg,...) oder ähnliches.
Ich hoffe, dass es bald besser wird!
KleinFerkel
Musik dabei hören.
Wie kann man das nicht mögen? Musik lässt Glückshormone ausschütten und blockiert den Teil im Hirn, welcher für Angst zu ständig ist.
Keine Ahnung es kommen zu viele Erinnerungen hoch
Dann ist verdrängen der falsche Weg, such dir mal bei Gelegenheit professionelle Hilfe
nein, musik hören mag ich nicht.