Körper definieren durch Verzicht auf Cola?
Hallo liebe Community!
Da ich mich dazu entschlossen habe, meinen Körper meinen Wünschen entsprechend zu formen (im Rahmen des Möglichen), frage ich mich, ob ein Verzicht oder die Reduzierung von Coca Cola schnell sichtbare Ergebnisse bringt. Vielleicht hat jemand von euch schon Erfahrungen damit gemacht.
Ein paar Infos, damit ihr besser nachvollziehen könnt, worum es geht:
Ich bin nicht übergewichtig oder habe mit meinem Gewicht als solches zu kämpfen, sondern wiege aktuell 60,9kg bei einer Körpergröße von 174cm.
Jedoch habe ich das Gefühl, dass das Gewicht eher dadurch kommt, dass ich wenig Muskelmassse habe, da mein Körper relativ undefiniert und "schwabbelig" ist. Deswegen betreibe ich seit kurzem Kraftsport.
Ich trinke zwischen einem und drei Liter Coca Cola täglich.
Also, was meint ihr? Kann ich eine Festigung des Gewebes und Fettanteilverlust erreichen, wenn ich die Cola weglasse?
Dass sie ungesund ist und vor Zucker und weiterem Ungesunden trieft, weiß ich. Möchte allerdings nur Ergahrungsberichte oder Meinungen bezüglich der schnellen Definition des Körpers.
Danke und viele Grüße!
4 Antworten
Cola, Fast Food, Backwaren und stark zucker- und/oder fetthaltige Fertigprodukte sind viele leere Kalorien, die dein Körper nur benötigen würde, wenn du viel Sport machst.
Ist das nicht der Fall, landen diese Kalorien leider sehr schnell auf deinen Hüften.
In Cola ist schnell verfügbare Energie enthalten, die hungrig macht, keinerlei Nährwert besitzt, keine Ballaststoffe hat und müde macht. Obendrein sorgt viel Zucker für Karies, und fördert Krebswachstum.
Es gibt einfach keine positiven Aspekte von Industriezucker. Dein Körper braucht ihn nicht.
Außer vielleicht nach einem anstrengenden Workout (Aber auch da ist die notwendige Menge gering, und mit 2 gesunden Bananen abgedeckt).
Wenn du einen attraktiven, schlanken Körper auf absehbare Zeit haben möchtest, solltest du Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index möglichst meiden, und stattdessen unverarbeitete Lebensmittel mit einem niedrigen bis mittleren glykämischen Index und einem höheren Ballaststoffanteil essen.
Cola ließe sich noch einfach durch Cola Light ersetzen. Es gibt aber Menschen, die von Cola Light Heisshunger bekommen. Das musst du selber austesten, ob du dann mehr isst, was wiederum schlecht für deine Figur wäre.
Coca-Cola ist nicht pauschal und grundsätzlich ungesund. Nur zu viel davon wie in deinem Fall.
Wenn du die Cola weglässt ist jedoch lediglich ein Schritt in die richtige Richtung, nicht jedoch die Lösung. Es ist selten nur eine einzige Sache der Grund für ein Problem in dieser Richtung sondern meist ein zusammenspiel mehrerer Faktoren. Von Cola allein wird man nicht dick, sondern eher wenn man diese noch zusätzlich zu an sich schon ungesunder oder unausgewogener Ernährung zu sich nimmt auch noch mangelnde Bewegung dazu kommt.
Wenn du also die Cola weglässt, jedoch weiter mit Chips auf der Couch sitzt, dann bringt das gar nichts. Wer sich jedoch ausgewogen ernährt und sich viel bewegt, dem schadet auch ein Glas oder eine Dose Cola nicht.
Sorry, du schriebst von "Fettanteilverlust".
Das dick habe ich auch gar nicht in deinem Zusammenhang gemeint, sondern allgemein bzw. schon ganz automatisch geschrieben, weil hier halt auch immer wieder die Frage auftaucht ob Cola dick macht usw.
Wie auch immer, die Aussage bleibt dennoch dieselbe, da es dir ja trotzdem darum geht an bestimmten Körperstellen fett zu verlieren und an anderen Muskelgewebe aufzubauen bzw. die Haut zu straffen. Und das erreicht man halt nicht nur in dem man einfach nur eine einzelne Komponente seiner Ernährung weglässt. Eine einfache Lösung gibt es dafür nicht, sonst hätten nicht so viele Menschen Probleme damit.
wenn du das Gleiche isst und nicht mehr durch den Cola Verzicht, wirst du sicher in naher Ferne Veränderungen feststellen können. :)
Drei Liter Cola ist schon ziemlich abartig ....
Hilfreich ist diese Antwort nicht, aber ich danke trotzdem für die schnelle Reaktion.
Wie ich bereits geschrieben habe, geht es nicht um zu dick sein. Aber trotzdem danke.