Hallo,
ich schaffe es aus zeitlichen Gründen nicht ins Gym, würde aber gerne meinen Po größer trainieren.
Zuhause habe ich Ankle Weights von ungefähr 2kg und sonst Gewichte von 6 bis 10kg.
Kann man damit was anfangen?
Ich achte vorallem darauf, dass ich genug Proteine zu mir nehme und trainiere meinen Po nur noch zwei bis dreimal die Woche, damit meine Muskeln Zeit haben sich zu regenerieren und zu wachsen.
Meinte ihr, das bringt etwas? Oder ist Gym dabei ein Muss?
Man sieht ja immer die Frauen mit den großen und trainierten Pos und ihre 30kg+ Gewichte..
Gerne Erfahrungen oder Tipps!
Danke!
