Kennt sich jemand mit dem Zwerchfell aus?
Hallo, ich habe jetzt schon länger Probleme beim Atmen (habe kein Corona ). Es fühlt sich so flach an und ob nicht genug Luft eingeatmet wird. Ich bin an der HWS und BWS ziemlich verspannt … das komische ist wenn ich liege habe ich das Atemproblem nicht ../ kennt das jemand ?
3 Antworten
Wenn du (auf dem Rücken) liegst, bewegt sich beim Atmen wahrscheinlich dein Bauch, und zwar streckst du ihn beim Einatmen etwas raus, udn beim Ausatmen ziehst du ihn etwas ein: Das ist die Zwerchfellatmung.
Machst du das in aufrechter Position auch so?
Um sicher zu gehen, würde ich an Deiner Stelle einen Lungen-Funktions-Test machen lassen! - Dafür brauchst Du eine Überweisung von Deinem Hausarzt an einen Lungenfacharzt.
Schau mal auf YouTube ,, Liebscher und Bracht Thema Zwerchfell und bws.da wird es erklärt und Übung dagegen gezeigt