Keine Ausdauer trotz Sport
Liebe Community, Also alles hat angefange in der 4. Primarschule, ich war unsportlich. Deshalb musste ich im Unihockey dauernd ins Goal, was es dazu brachte dass ich heute in einem Verein bin von Unihockey und der Beste Goalie meines Jahrgangs. Das ist mein erster Sport. Dass ich hier keine Ausdauer habe ist irgenwie klar, obwohl ich hier grad feststellen will/muss dass der Goalie (abgesehen davon dass er nicht ausgewechselt wird) einer der strengsten Posten hat. Aber das ist Detail ;) Mein zweiter Sport ist Volleyball, dort "steht man ja auch nur rum", ihr wisst was ich meine. Also auch kein Ausaduertraining. DOCH: ich gehe 3 mal die Woche joggen, Ich habe Schulsport und ich mache 1-2 maldie Woche ein Konditions (also ein Ausdauer) Training. und jetzt mein Problem: Wir mussten von der Schule aus 2km rennen. Ich dachte ich schaffe das unterdi 6 besten (von 18), weil ich locker mehr sport mache als alle anderen. aber ich war bei den 4 letzten, nach mir kam ein übergewichtiger Junge, ein Mädchen dass Beinoperationen hatte und zwei, die den Fuss verstaucht hatten. Ich habe auch gemerkt, kaum war ich losgerannt fing ich an zu hyperventlilieren und mein Herz tat weh, also einfach der Brustkorb (bin w/15, und nein es waren nicht die brüste) tat weh und stach irgendwie seltsam. Ich hatte auch einen sehr hohen Puls. Meine Sportlehrerin hat mich danach zu sich gerufen, sie beobachte mich schon lange und ich solle dringend zu einem arzt gehen. sie weiss wieviel sport ich mache aber ich habe keine ausdauer dass irgendwas mit mir nicht stimme... kennt das jemand? oder hat jemand eine vermutung was das sein könnte ? ich gehe zum arzt, aver vlt hatte das jemand von euch und kann mich ein wenig vorbereiten oder jemand sagt dass es bicht scimm ist. (zum arzt gehe ich trotzdem) lg frisco 15
7 Antworten
Es gibt halt leute sie sind keine guten Ausdauerläufer. Ich mach auch derbe viel sport und bin im ausdauer manchnal schlechter als welche die wenig machen. Mir gefällt das ausdauerlaufen auch nicht so. Aber zum artzt zu gehen wäre bei dir schonmal nicht falsch.
Hallo! Das geht nur über einen Arzt. Dabei ganz wichtig : Ein Belastungs - EKG. Für meine folgenden Erklärungsversuche ist Dein Problem zu stark. Mannschaftssportler bei Fußball, Volleyball usw haben oft eine überraschend schwache Kondition. Aber 3 mal die Woche joggen sollte es bringen. Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen - nie stehen geblieben - und dann langsam weiter gelaufen. Genau so ist es richtig. Also langsam, Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.
Deine Probleme kann nichts ausreichend erklären - zum Arzt.
Ich gehe seit ein paar Jahren schwimmen, mache Kampfsport und pfeife trotzdem aus dem letzten Loch, wenn ich ein paar Meter renne. Normal ist das nicht, bei dir sicher auch nicht.
Die meisten, die denken, dass sie Herzschmerzen haben, aber gar keine, da es irgendein Muskel ist, der schmerzt. Bei mir kommts immer von der Rückenmuskulatur, wo man leicht denken kann, dass man Herzschmerzen hat.
Hi das mit dem herz hab ich auch mein artzt sagt das das bei den meisten neu das herz ist sondern immer die muskeln drumherum wenn du mal wieder so einen schmerz spürst deück auf die stelle deauf wenns weh tut ist es nicht das herz hat mein artzt gesagt also wahrscheinlich nichts schlimmes
Eine gute Grundlagenausdauer erhältst du durch eine längere, aber gleichmäßige Belastung, zum Beispiel durch Joggen oder Schwimmen. Wichtig dabei ist, dass du das Tempo konstant, dafür aber eine längere Zeit durchhältst. Du kannst z.B. mit 20 Minuten joggen anfangen oder dich langsam steigern. Wenn du nach mehrmaligem Training eine längere Strecke schaffst, kannst du diese versuchen schneller zu laufen, um dich im Tempo zu steigern. Ich empfehle dir dafür die Trainingspläne auf der Homepage von Runnersworld, dann hast du einen perfekten Trainingsplan mit einem guten Ausgleich von Belastung und Pause.