Kann man mit Inliner Fahren die Ausdauer trainieren?
Hallo,
vorab mein Ziel ist es 2Km in 12 Minuten zu laufen. Ich bin ziemlich sportlich, aber wenn es ums laufen geht Kratz ich sofort nach 500 Metern ab.
ich möchte meine Ausdauer trainieren nur weiß ich nicht genau wie und ich komme einfach nicht weiter.
mit inliner habe ich kein Problem und schaffe 2Km in 5 min, aber ich will es Laufen können, in kurzer Zeit.
zudem bin ich auch Raucherin, ich versuche nicht zu viel zu rauchen habe mich von 1 Schachtel pro Tag an 4-5 Zigaretten pro Tag runter gesetzt.
wäre dankbar für ein paar Tipps und Tricks.
3 Antworten
Ja man kann die Ausdauer trainieren. Versuch einfach immer schneller zu werden und nebenbei lange ein schnelles Tempo auszuhalten.
Du schaffst 2 Kilometer in 5 Minuten????
Ich dachte, ich fahre schnell (bin heute in 4 Minuten 1 Kilometer gefahren). Ansonsten kann ich dir empfehlen, jeden Tag Inliner zu fahren. Am Besten du suchst dir eine lange Strecke ohne Ampeln und Autos (Fahrradweg oder so) und fährst da in Höchstgeschwindigkeit immer rauf und runter. Das mache ich auch, und meine Kondition hat sie schon sehr verbessert...
Ich hoffe, ich konnte dir helfen :)
Liebe Grüße,
Lilo 😉
Ich muss zugeben, im Laufen bin ich auch nicht gut. Aber im Inlinern war ich eigentlich immer ziemlich schnell. Jedenfalls bist du gekommen bist, mit deinen 2 km in 5 minuten 😆
Ach, 1Km in 4 Minuten ist auch mies!!
bin mal mit einer Freundin gefahren, die hat für 1Km 10 Minuten gebraucht obwohl sie regelmäßig fährt 😂
Die beste Übung zum Laufen ist laufen selber, es ist der innere Schweinehund der dich nicht laufen lässt, es war bei mir genau so, hab mir einen Partner genommen und los gehts, dann bleibt man nicht stehen weil es einem dann peinlich ist, 2 3 mal gelaufen, das Fundament ist gebaut, dann kann man es auch alleine schaffen ^^
Lg
Serge
Mit Inliner hatte ich nie ein Problem, ich brauch dieses Gefühl nur beim Laufen jetzt 😂😅 🙏🏼