Kann das was werden?
Also ich Trainiere 6 mal die Woche bzw. Montag: Rücken/Brust Dienstag: Arme/Schulter, Mittwoch: Beine/Unterarme
Und das 2 mal die Woche.
Ich nehme 2500-3500 Kalorien am Tag weil will Muskelmasse aufbauen. Kann ich durch so ein Traningsplan fortschritte machen oder muss ich etwas verbessern.
1 Antwort
Nach einem ordentlichen Brust/rücken Training sollten arme und Schultern einen Tag pausieren da diese schon viel mitmachen. Gleiches für Unterarme.
. Ein klassischer Split für 6 Mal trainieren ist ein 3er Split. Also 1 Tag Brust (Bankdrücken/Dips)+Trizeps, 1 Tag rücken (Rudern/Klimmzug)mit Bizeps und 1 Tag Unterkörper(Kniebeuge/Kreuzheben/Waden)... Da ist alles drinn... Sehr Unterarm lastig :-)
Wenn er null Ahnung hätte würde sein Körper nicht so aussehen wie er es tut^^
Ich finde das sie null Ahnung haben. Was ist mit dem Bizeps? Langer Bizeps/Kurzer Bizeps Kopf muss trainiert werden die werden nicht so einfach trainiert durch einem Brust und Rücken Tag ich fokussiere mich auf alle Muskeln und suche mir gescheite Übungen dazu aus.