Jemand ein Ratschlag?
Ich habe in letzter Zeit wegen der Wärme echt Probleme mit dem Atmen. Ich habe starken Druck auf der Lunge und Brust und muss ständig nach Luft ringen – jede Minute. Organisch ist nichts; es wurde alles abgeklärt. Atemübungen helfen auch nicht, und ich bin echt am Verzweifeln, weil ich wirklich Angst habe. Es ist so schlimm, wenn man Atemnot hat, die nicht organisch ist, aber nichts dagegen hilft, weil ich so viel ausprobiert habe. Ich bin echt ratlos.
2 Antworten
Du solltest definitiv noch einmal das psychosomatische abklären lassen, und eventuell gezielt in Behandlung gehen. Ansonsten bis dahin: Wenn deine Atemprobleme organisch bereits ausgeschlossen wurden, können pflanzliche Mittel, ätherische Öle und einige DIY-Anwendungen unterstützend helfen, vor allem wenn Stress, Hitze oder Anspannung eine Rolle spielen. Ätherische Öle wie Pfefferminze, Eukalyptus oder Thymian können bei Engegefühl in der Brust wohltuend sein, da sie die Atemwege öffnen, leicht schleimlösend wirken und gleichzeitig beruhigen können. Besonders Eukalyptusöl ist klassisch bei Atembeschwerden und lässt sich gut in einem Dampfbad verwenden – einfach ein paar Tropfen in eine Schale mit heißem Wasser geben, den Kopf mit einem Handtuch abdecken und einige Minuten ruhig ein- und ausatmen. Auch Lavendelöl ist hilfreich, vor allem bei nervöser Anspannung, da es entspannend wirkt – entweder im Diffusor, als Badezusatz oder verdünnt auf die Brust eingerieben.
Neben den Düften können bestimmte Kräuter als Tee ebenfalls entlasten. Melisse, Passionsblume und Lavendel wirken beruhigend und angstlösend, während Thymian und Lindenblüten unterstützend für die Atemwege sind. Zwei bis drei Tassen am Tag – gerade abends – können helfen, den Körper zu entspannen und die Atmung zu regulieren.
Auch einfache Atemübungen lassen sich mit Düften kombinieren: Setz dich dafür aufrecht und ruhig hin, halte ein mit Lavendelöl beträufeltes Stofftaschentuch vor die Nase und atme vier Sekunden lang ein, dann sechs Sekunden lang aus – gleichmäßig, nicht zu tief, einfach in deinem natürlichen Rhythmus. Diese Übung beruhigt das vegetative Nervensystem und kann helfen, das Gefühl von Atemnot zu lindern.
Wichtig ist, auf deinen Körper zu hören. Wenn du bei bestimmten Düften einen Hustenreiz oder Enge verspürst, brich die Anwendung sofort ab. Verwende nur 100 % natürliche ätherische Öle – keine synthetischen Duftstoffe – und übertreibe es nicht mit der Dosierung.
Ich habe schon meine Diagnose hatte schon mal ein Beitrag gepostet, doch irgendwie war der nicht wirklich hilfreich. Ich habe chronische hyperventilation das ist eine Atemstörung durch fehl Atmung. Ich hab alles ausprobiert und war auch schon in Therapeutischer Behandlung deswegen. Leider hat da überhaupt nix geholfen, und jetzt im Sommer wird es nur schlimmer
Das ist sicher ein psychologisches Problem, denn so warm ist es zur Zeit nicht in Deutschland.
naja habe es seit 10 Jahren nur durch die wärme wird es schlimmer. Außerdem unter Dachgeschoss ist es schlimm