Jeden Tag spät ins Bett und jeden Tag es wiederholen?
Gute Nacht und zwar hab ich ein Problem mit mir selber. Ich bin 13 Jahre alt und gehe immer zwischen 23 und 1 Uhr Nachts schlafen. Ich kann einfach nicht früher einschlafen weil ich nicht müde bin und wenn ich es versuche bekomme ich kein Auge zu. In der Früh stehe ich 7:30 Uhr auf und das richtig müde. 7:45 Uhr gehe ich dann meistens los. In der Schule schlafen ich im Unterricht ein meistens in Französisch da ich nur 1er schreibe. Nach der Schule schlafe ich wieder 3 Stunden. Das ganze mache ich jeden Tag kann mir jemand helfen ich will einfach früher ins Bett gehen und motiviert und voller Kraft aufstehen.
10 Antworten
Du kannst abends nicht einschlafen, weil du tagsüber schläfst - logo!. Das dumme ist nur: nach der Schule schlafen, ist eigentlich völlig richtig! Denn dann wird das Gelernte verarbeitet und in dauerhaft im Gehirn Gespeichertes umgesetzt. Schlaf ist wichtig für das Lernen!!!
Und insgesamt schläfst du ja viel: was in deinem Alter - beginnende Pubertät - richtig und wichtig ist! (Denn in dem Alter wird der Körper und sogar das Gehirn gründlich umgebaut.)
Wenn dich das abendliche Spät-zu-Bett-Gehen stört, weil du in der Schule dann einpennst, versuch nachmittags etwas weniger zu schlafen, z.B. anderthalb statt drei Stunden! Aber verzichte um Himmels Willen nicht ganz auf den Schlaf nach der Schule!
uff... im schlaf wird das gelernte vom kurzeitgedächtniss ins langzeitgedächtnis übertragen also sogesehen abgespeichert... unwichtige dinge werden vergessen (gelöscht) im prinzip funktioniert unser gehirn wie ein computer
Es könnte an der Hitze liegen. Momentan schlafe ich auch sehr spät ein da ich im Bett nicht ruhig liegen bleiben kann
Ja da hast du recht aber es ist eigentlich recht kühl in meinen Zimmer hier bloß meine Beine verkleben immer. :D
Da der Mensch ein Gewohnheitstier ist, musst du einfach versuchen, zu regelmäßig festgelegten Zeiten ins Bett zu gehen. Es mag sein das du die ersten paar Nächte noch schlaflos im Bett liegen wirst. Aber glaub mir wenn du regelmäßig versuchst zu schlafen, und dein Gehirn komplett ausschaltest. Dann wird sich dein Körper nach und nach auf die Zeiten einstellen, und du wirst schlafen können. Ich selbst hatte monatelang Schlafprobleme, da ich auch immer so spät schlafen ging. Aber seit ich dies hier ausprobiert habe, bin ich am nächsten Tag immer top fit, da ich denn nötigen Schlaf jetzt bekomme.
Hoffe ich konnte helfen! :)
Lg.
Wenn ich nicht müde bin und versuche zu schlafe dann kommen mir irgendwelche sinnlose Gedanken die ich noch im mein Leben gedacht habe im Kopf vor z.B Wie sieht es aus wenn ich auf Pferd reite? Sowas denke ich die ganze Zeit und da kann man einfach bei solchen Gedanken nicht einschlafen. 😂
Vielleicht hilft es Dir wenn Du Sport betreibst, und dich dadurch auspowerst, und du dann vor Erschöpfung ins Bett fällst. Oder eine andere Idee die ich noch hätte ist, dass du eventuell Musik hörst, die dich entspannt und dich dadurch zum Schlafen verleitet. Was Du dir jedoch niemals einreden solltest ist, dass du eh nicht schlafen kannst, und Du dadurch spät ins Bett gehst. Vor dem Schlafen gehen würde ich außerdem nicht zu viel Fernsehen oder Computern etc., da man dadurch oftmals nicht sofort abschalten kann, und somit sinnlose Gedanken Zustande kommen können.
Wenn ihm das hilft, dann ja. Für seine Schlafprobleme kann es aber auch andere Gründe geben. Es könnte sein, dass seine Schlafprobleme von der Pubertät kommen, da er sich noch in der Entwicklung befindet. Ein anderer Grund könnte auch die andauernde Hitze sein, die schon von ein paar anderen genannt wurde. Ein letzter Grund der mir hierzu noch einfällt ist, dass du vielleicht oft unter Stress leidest, der dich am einschlafen hindert. Leidest du oft unter Stress? Wenn ja dann kann ich dir wirklich nur zu Sport und stressabbauenden Aktivitäten raten. Wenn das alles nichts hilft, würde ich an deiner Stelle vielleicht mal zum Arzt gehen, und dich durchchecken lassen.
Ist auch keine schlechte Idee. Ich bevorzuge dafür meistens immer mein altes Mathe Buch. Damit bin ich immer innerhalb von 10-15 Minuten eingeschlafen. :P
Hahahah bei mir genau das gleiche bin auch 13 und bin genauso:3 Versuche vielleicht in den Sommerferien das mal so zu üben also das du versuchst früher zu schlafen unso:)
Nee hahah in den Sommerferien wird jede Sekunde ausgenützt.
wenn du dir ein runterholst wirst du müde
Das mit dem Schlafen nach der Schule ist nicht zwingend notwendig. Ich verstehe auch nicht, wie man das Gelernte abspeichern soll - manchmal neigen Menschen dazu, das psychische Erleben in Form eines Computers zu verstehen...