jeden tag cola zero welche folgen könnte dies haben?

Kurzgefasst, bis zu 4 Litern kann man „bedenklos trinken“, vorausgesetzt du hast keine erbliche Krankheit.

Ich denke das würde dir aber absolut kein Arzt empfehlen, also Trink Wasser oder misch deine Cola Zero mit Wasser zumindest.

Nach einer eingehenden und methodischen Analyse kamen die wissenschaftlichen Sachverständigen der EFSA in ihrem Gutachten zu dem Schluss, dass  Aspartam und seine Abbauprodukte (Phenylalanin, Asparaginsäure und Methanol) in den derzeitigen Expositionsmengen für den menschlichen Verzehr unbedenklich sind.

https://www.efsa.europa.eu/de/topics/topic/aspartame

Der  Aspartam-Gehalt in Coca‑ Cola zero und Coca‑ Colalight in der Schweiz beträgt ca 130 mg /L. Nach Zusatzstoffverordnung sind max 600 mg/L zugelassen.  Aspartam kann in allen Altersgruppen zum Süssen verwendet werden, ohne dass ein gesundheitliches Risiko besteht.

https://de.coca-cola.ch/kontakt/frag-coca-cola/aspartam

ABER

Die Testteilnehmer wurden wenig bis gar nicht überprüft im Mikrobiom, bei langfristiger einnahme (also mehrere Monate/Jahre langen Konsum) also können wir in dieser Kategorie noch nicht sagen, wie schädlich oder nicht schädlich es am Ende ist.

bis jetzt ist es noch ungefährlich.

Durch den Einsatz von Süßstoffen haben Menschen, die viel  Cola Light+ Zero trinken, einen Hang zu Übergewicht. Weitere typische Probleme, die mit dem  Trinken von  Cola Zero einhergehen, sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem können schon die kleinen Mengen an Phosphorsäure in  Cola zu Zahnproblemen führen.

https://www.arztphobie.com/psychologie/sucht/suechtig-nach-cola-zero/

Kannst zu wenig Wasser trinken dadurch