Ist man eigentlich Proteinriegel nur, wenn man Sport macht oder auch einfach so?
Mich interessiert, ob man Proteinriegel nur isst, wenn man Sport macht oder auch z.b wenn man Diät macht oder einfach so? Wann isst ihr sie immer?
3 Antworten
Ist immer sinnvoll. Besonders allein schon, weil sie eine gesunde Alternative zum ungesunden Widersacher sind.
die sind da um den Eiweißbedarf des Tages besser zu decken. Also bei Sport brauct man mehr Eiweiß am Tag für die Muskeln. Vor allem für den Muskelwachstum. Aber auch zum Erhalt der Muskeln bei Diät kann mehr Protein helfen.
Wenn du dick bist und kein interesse hast Muskeln aufzubauen/ deine Muskeln zu erhalten(natürlich nur wenn du welche hast)
dann bringt das eher wenig wenn du nicht gerade veganer bist und einfach so zu wenig Protein am Tag zu dir nimmst.
Empfohlen werden 0,8 g Protein / Kg Körpergewicht.
Beim Muskelaufbau sind es mehr, so zwischen 1,2g - 2g /kg Körpergewicht
Ich esse sie ab und an, aber eher weil ich kraftsport mache.