Ist grüner Tee am Abend wirklich gut zum Einschlafen?
Ich habe gelesen das es irgendwo irgendwelche Studien gab, das es beim Einschlafen, bzw. Schlafen helfen soll. Nur steht das auf Seiten, die wie so eine "Bregitte- Klatsch des Tages"-Seite, wirken.
Da bin ich natürlich skeptisch. (den Thein oder Koffein ist ja enthalten)
Auf medizinisch-wirkenden Seiten ließt man sowas gar nicht.
Ich hatte es gestern einfach ausprobiert, bin gestern relativ gut eingeschlafen nur war das aufstehen mies...das hat sich auf den ganzen Tag gezogen. Nur ob das was dazu aussagt, denke ich, ist unwahrscheinlich.
Wisst da mehr darüber? Praktiziert ihr das sogar?
LG
2 Antworten
Dass man mit Grünem Tee besser einschlafen kann halte ich für ein Gerücht. Schwarzer und Grüner Tee stammen ja von der selben Pflanze, daher ist Teein enthalten. Es wirkt zwar beim grünen Tee anders als beim schwarzen Tee, da ja noch die Fermentation dazwischen ist. Der grüne Tee hilft aber garantiert nicht fürs einschlafen. Eher das Gegenteil ist der Fall, aber erst nach ca. 1 Stunde merkt man die aufputschende Wirkung!
Rein medizinisch betrachtet nicht wegen dem Koffein aber beim Einschlafen spielen auch "Zeremonien" und ähnliches eine wichtige Rolle und wer sich beim Grüntee entspannen kann für den kann es auch gut sein um besser einschlafen zu können.
Kamillentee würde ich empfehlen. Wirkt beruhigend. Grüner Tee, Weißer Tee, Schwarzer Tee sind eher fragwürdig. Wie mein Vorredner bereits sagte, wenn es Dir hilft. Why not.