Ist es eine Panikattacke?
Hallo
Also ich erkläre erstmal wie es dazu kam ich habe emetophobie das bedeutet ich kann es nicht hören, wenn jemand davor erzählt werde ich panisch, wen mir schlecht ist oder selbst wenn ich nur Bauchschmerzen habe bekomme ich Panik, ich guck immer bei jeder Sache was ich esse ob es noch gut ist selbst wenn das nur 1 tag abgelaufen ist und noch gut riecht schmeiße ich es weg jedesmal wenn ich davon erzähle sagen immer nur alle Stell dich nicht so an das kann nicht so schlimm sein
Dan war folgende Situation: Ich habe es auf einem Video gehört und bin runter in mein Zimmer gerannt danach habe ich mich auf den Boden gesetzt und extreme Panik bekomme es war so als hätte ich einen heul krampf und könnte nicht mehr aufhören und ich musste permanent meine Hände schütteln und verkrampfen das ging eine weile so jedes Mal als ich versucht habe mich selbst zu beruhigen ging es nicht
Also zurück zu meiner Frage oben ist es eine Panikattacke?wen nicht was war es? Denn ich kenne mich mit sowas nicht aus hoffe jemand nimmt mich ernst
lg Sina
1 Antwort
Hallo Sina,
Ich hab auch manchmal Panikattacken, die äußeren sich z.B: durch Kopfschmerzen, Übelkeit Schweiß, zitternde Hände, ins leere starren uvm... Also es kann sich bei jedem anders anfühlen und in verschiedenen Formen auftreten. Mir hilft es wenn ich Musik anmache, in die Natur gehe oder mich auf den Boden legen und tief durchatmen... Es bringt nichts dagegen anzukämpfen, sonst wird es nur schlimmer. Also es kann gut sein das es eine Panikattacke war, das haben aber sehr viele Leute. So wie ich das bei dir lese warst du einfach übergestresst und dein Hirn konnte nicht mehr hinterher kommen.
Vielleicht hilft es dir, deine Situation hinterher durchzudenken und den Auslöser zu finden, so lernst du dich kennen und kannst es Stück für Stück in die heilen. Ganz wichtig!:
Was auch immer für Gefühle hochkommen, immer rauslassen...! Sonst wird dein emotionales Wesen überanstrengt und so können mehr Panikattacken ausgelöst werden.
Viel Glück und ich hoffe ich konnte helfen 🙏🏻