Ist es egal, was man isst, solange man unter dem Grundumsatz bleibt?
Hallo, Ist es egal, ob ich mir jetzt z. B. den ganzen Tag nur süßes reinhaue, aber unterm Grundumsatz bleibe, oder gesunde Sachen esse? Werde ich auf keinen Fall bei beiden Möglichkeiten dicker oder wie?
7 Antworten
Möglicherweise wirst du nicht "dicker". Aber man sieht der körper an, ob du dich gesund ernährst. Die Fettansammlung ist zb bei Leuten die viel Zucker anders, die Haut ist weniger schön, die Fettanlagerung erfolgt anders.
Das zeigt sich vor allem mit den Jahren. Auch die gesundheitlichen Schäden wegen ungesunder Ernährung. Unter anderem vorzeitige Alterung.
Wenn du unter dem GRUNDumsatz bleibst, hält du das erstens nicht lange durch, nimmst zweitens nicht viel ab und dafür aber drittens wieder sehr viel zu.
Man würde nicht dicker sondern sich zu Tode hungern ...
Bei dem Grundumsatz handelt es sich um die Menge an Kalorien/ Nährstoffen, die ein Mensch benötigt um auch in absoluter Ruhe (Schlaf) seine lebensnotwendigen Funktionen aufrechtzuerhalten (Wärmeproduktion, Herz-Kreislauffunktion, Atmung, Nieren- und Hirntätigkeit).
http://vmrz0100.vm.ruhr-uni-bochum.de/spomedial/content/e866/e2442/e7594/e7635/index_ger.html
nein ist es nicht: angenommen du hast einen Tageskalorienbedarf von ca. 2.000 kcal, du kannst dafür 4 Schokoladentafeln oder eine entsprechende Menge an gebackenen Kartoffeln essen, was füllt besser und hält länger satt?
Du solltest immer über den Grundumsatz bleiben, aber zum Abnehmen unter dem Gesamtumsatz ;)