Ist Calisthenics besser als Muskel-Gym?
Ich habe ein youtube-Video von strong&flex angesehen wo die sagen dass man sich nur zB. die Wirbelsäule einmauert wenn man wie blöde Gewicht stemmt. Dabei geht die natürliche, gesunde Flexibilität verloren und es kommen harte Zeiten auf einen zu...
Es gibt aber diese Calisthenics (richtig geschrieben ?) Typen auf youtube, die mit den Kniebeugen und Liegestützen und so. Ist diese Form der Körper-Kräftigung pauschal in Ordnung oder hat sie auch Nachteile ?
1 Antwort
Hi,
Hab damit wirklich gute Erfahrungen gemacht. Ein Nachteil ist, das der Anfang etwas komplizierter sein kann. Im Studio nimmst du halt einfach weniger Gewicht aber wenn du mit dem eigenen Körpergewicht trainierst oder dann vielleicht irgendwann mit zusätzlichen Gewicht im Rucksack oder sowas, dann gehts gleich zur Sache. Da gibts aber auch Möglichkeiten wie man den Einstieg erleichtern kann, dazu gibts auch genug Videos. Das grundsätzlich funktioniert schon gut, ist halt ein etwas anderes Training aber man bekommt auch wirklich gut Kraft dadurch. Dehnen gehört für mich auch dazu, 10-15min alles mal durchstrecken.
Liebe Grüße 🍀