Insektenphobie?

Hallo zusammen ich weiß das geht nicht von heute auf morgen aber ich brauche dringend Tipps wie meine Angst vor Insekten weggeht bzw nicht nur Insekten auch tausendüßer und käfer das ist für mich alles das gleiche es ist eine Mischung aus Angst und ekel obwohl die Angst mehr ist ich habe auch keine Angst vor Bienen Westen Motten mükken Bienen hummeln und so es ich kann es nicht erklären habe auch eben einen spinnenläufer gesehen habe jetzt Angst schlafen zu gehen es geht nicht darum das ich Angst habe das mit das Tier was tuhen kann ich mag viele Tiere die durchaus gefährlicher sind ich mag Schlangen ich habe kein Problem damit Scorpione auf die Hand zu nehmen ich habe irgendwie Angst das diese Tiere mich berühren und es handelt es sich wie gesagt nicht um alle Insekten ich mag marienkäfer und so aber Silberfische spinnen andere käfer tausendfüsler die spinnenläufer und so ich weiß echt nicht wie ich diese Angst ünerwinden kann danke im vorraus für hilfreiche Antworten