In Basketball dunken schnell lernen?
Hey zusammen :D
Ich bin 14 Jahre alt und 1.90m groß (Im stehen komme ich mit ausgestreckter Hand auf 2.35m ungefähr) und meine Sprunghöhe beträgt ungefähr 3.7-8m (ich komme bisschen über den Basketball Ring).
Ich würde gerne mehr Zeit in Basketball stecken, um die Technicken und so alles zu lernen, dummerweise spiele ich Volleyball als Leistungsport und habe demnach keine Zeit dafür.
Um ein Paar Freunde zu beindrucken würde ich gerne lerne zu dunken ;D
Ich würde gerne Wissen, ob ich nur noch meine Sprungkraft verbessern muss, oder auch eine (gerne auch geheim 0_0) Technick mir aneignen muss.
Danke im Vorraus,
LG. Jay
(ps. Frohes neues, bleibt gesund)
2 Antworten
Du solltest dein core und den unteren bereich deines Körpers trainieren
und am besten noch viel dehnen und Mobilitätsübungen
Manche bei uns haben eine Sitzbank genommen und immer wieder hoch springen und wieder runter, hochspringen runter usw...
oder einfach immer wieder nach oben springen und dabei die Beine bei höchsten Punkt zu sich ziehen.
Eine Technik gibts auch damit kenne ich mich aber nicht genau aus.
Bin 36 1,79m und habs "nur" bis an den Ring geschaft. Mag lieber Flügel und dreier Würfe.
Gruß