Ich raste immer so schnell aus, was kann ich dagegen tun?
Hey, ich werd in der Schule und bei Freunden immer so schnell aggresiv. Sogar bei mir zu Hause, da atme ich aber einmal tief durch und kann meine Wut unterdrücken. Bei Freunden und meiner Klasse kann ich das nicht. Die ärgern mich immer weiter bis ich einfach nicht mehr kann und die wissen wie ich ausraste, wenn die zu weit gehen. Leider. Jetzt sagt bitte nicht: Wenn du dich nicht aufregst wirds bald für die anderen langweilig. Das weis ich, aber ich kann das nach einer Zeit nicht mehr unterdrücken. Heute hat mich meine Klasse wieder ziemlich geärgert, wir haben nen Test geschrieben und es sind noch ein paar andere sehr ärgerliche Dinge geschehen, also werde ich morgen wieder sehr gestresst sein und wir schreiben eine Arbeit, da kann ich mich nicht so gut konzentrieren. Das extreme ist: Ich werde seit neuestem nicht nur wütend wenn mich jemand in der 'Realität' ärgert, sondern auch wenn jemand im Internet z.B. bei einer Frage in GF sehr stur ist. Ich bekomme dann so eine Wut im Bauch. In letzter Zeit schreibe ich auch so schlechte Noten und ich lerne schon ziemlich viel. Gerade eben hat mein Vater mich gefragt, ob mir jemand zwei blaue Augen geschlagen hat, als meine Mutter auch geschaut hat, hat sie gesagt, dass ich einfach müde bin. Na klar, mein Vater musste dazu dann wieder ein blödes Kommentar abgeben. Es regt mich in letzter Zeit einfach alles auf. Helft mir pls!!!
LG.
Leali999
4 Antworten
Hallo Leali999,
also das erste was ich dir dazu sagen kann, du bist schon mal auf einem sehr gutem Weg, weil dir es ja schon mal Bewusst ist, dass du ausrastest. Manche Leute merken das gar nicht. Der nächste Schritt ist es, dass du dir in dem Moment, also wenn du ausrastest, dass du ausrastest und dann versuchst zu stoppen. Noch besser und sinnvoller ist es, wenn in deinem Körper ein Gefühl kommt, dass du Wut fühlst, dass du versuchst aus der Situation heraus zu gehen und somit die Wut zu stoppen. Wenn du die Wut bewusst wahrnimmst, dann löst sie sich auf. Ich empfehle das Buch von Osho mit dem Titel: Emotionen
geh zu einen psychologen der dich sofort zu einer verdrauensdame schickt oder bei euch in der schule gibt es männer oder frauen die so kinder helfen da sagst es dennen und die unternehmen was
Nene, lieber nicht. Ich bin schlecht im anderen etwas anzuvertrauen.
Was mich besonders wundert, dass du ne "Sie" bist :D, man könnte es "temperamentvoll" nenne, aber versuch einfach mal dein Leben zu chillen und dich mal zu entspannen :D Bad nehmen, Buch lesen und so zeug^^ Entspann dich :D
Temperamentvoll is gut... :D. Chillen kan ich nicht, ich muss mich bewegen, i-was spannendes machen und ich hab grad keine spannenden bücher da...
Ab in den Boxverein!