Wie kontrolliere ich meine wut bei computerspielen?
ich raste ständig beim computerspielen aus. jetzt gerade bei battlefield 1 hatte ich meinen bisher schlimmsten wutanfall. ich habe zum glück einige techniken angewendet diese wut zu unterdrücken sonst wäre mein zimmer jetzt völlig demoliert. naja mein headset hat leider schon was abgekriegt. ich finde im internet leider rein garnichts hilfreiches zu diesem thema. das beste was ich gefunden habe ist eine atemtechnik anzuwenden und kaugummi zu kauen. beides hilft die wut kurzzeitig zu verringern aber bringt letztendlich auch nicht viel. was wisst ihr darüber? gibt es vielleicht techniken die ihr regelmäßig anwendet?
PS: bitte spart euch wirklich die allseits bekannten kommentare "dann hör auf zu spielen" und "versuch dich zu kontrollieren". denn ich werde in naher zukunft nicht aufhören computerspiele zu spielen und letzteres habe ich bereits unzählige male versucht.
4 Antworten
Es gibt da solche Stressbälle die mir bisher immer geholfen haben wenn ich einen Rage hatte. Die kann man sich selber zusammenbasteln oder wenn man die Gelegenheit hat die auch bestellen. Und wenn du keine Lust auf einen Ball hast dann versuche verschiedene Atemtechniken :)
Kann ich bei BF1 nachvollziehen...
ist echt so xD das spiel macht mir spass wenn ich gut bin aber nicht wenn man alle 10s von mörsern, bombern, gegnern hinter dir und panzerzügen getötet wird :D
Mein Kumpel benutzt so einen Geleeball.
Super zum kneten und perfekt zum sehr intensivem Gegen-die-Wand-werfen.
Man kann den auch anschreien....
Hört sich ja super an:/ also mein kleiner Bruder hat auch so ein Problem das er immer nach einem verlorenen Spiel wütend ist, egal wobei. Ich bin ja immer da und versuch ihm dabei zu helfen, indem ich sowas sage wie "das ist nur ein spiel" "niemand wird sich an das Ergebnis erinnern" "wir machen das nur aus spaß" ect. Aber wenn das natürlich eskaliert bei dir und niemand dabei ist würde ich dir vielleicht raten auch mal außerhalb von dingen die dich aggressiv machen ruhe übungen
Also damit mein ich, setz dich vielleicht mal aufs Bett und hör deine Lieblings Musik und schließ dabei die Augen und hör genau hin. Kaugummi kauen ist auch eine gute Lösung oder du nimmst dir sowas wie ein Luftballon und tust da sand oder etwas weiches rein und knetest, das hilft auch. Außerdem wenn du merkst das du wieder wütend wirst solltest du während deiner Atemübung mal genau nachdenken. Lass dir das alles nochmal gut durch den Kopf gehen und denk daran das wirklich nichts schlimmes dabei ist zu verlieren. Wenn es keine Verlierer gibt kann es keine Gewinner geben. Denk mal daran, wenn du verlierst machst du vielleicht anderen eine Freude die es dringender nötig haben;)
Achja ich will damit übrigens nicht sagen das man sich nicht ärgern darf, dass gehört nämlich dazu, sonst würdest du das spiel gar nicht mögen. Es geht nur darum das du nach einer Niederlage nicht hängen bleibst, sondern weiter machst um es besser zu machen.
Im Ernstfall wenn nichts hilft, solltest du vielleicht wirklich überlegen deine Eltern darüber zu informieren. Ich weiß, Eltern und Videospiele ist keine gute Kombination, aber das wär dann auch wahrscheinlich besser so :S
hoffe ich konnte helfen Gruß M