Ich kann nicht aufhören, meine Haare auszureißen?
Hallo Gutefrage!
Mein Problem steht im Titel. Seid ungefähr 'nem Jahr oder (vielleicht auch länger, aber mir ist es erst seid paar Monaten bewusst geworden) so habe ich die Angewohnheit, regelmäßig durch meine Haare zu raufen und verkrümmte Strähnen rauszureißen.
Das passiert immer unbewusst, wie in einem Gespräch oder während Aufgabenbearbeitung in der Schule, wo ich einfach meinen Stift weglege und damit anfange. Am Ende der Schulstunden roll ich dann all meine ausgerissenen Strähnen in einen Ball zusammen um ihn in den Müll zu werfen, welcher immer wieder erschreckend dick ist.
Ich weiß, dass dies nicht gesund sein kann und es auch manchmal wehtut, aber trotzdem kann ich einfach mich nicht beherrschen.
Es fühlt sich an wie eine Sucht, weil es mir Freude macht, durch verkrümmmte Strähnen zu fahren und meinen Kopf von ihnen zu "reinigen".
(Ich habe Probleme mit meiner mentalen Gesundheit und vernachlässige dadurch oft meine Hygiene, wo ich dann nachher unreine Haut abkratze/-reiße und hiermit auch meine Haare.)
Wenn ich allerdings nachher meinen Haarhaufen betrachte, fühle ich mich schrecklich (und hab mehrmals deswegen geweint), und trotzdem mache ich es wieder.
Bezüglich auf meiner Hygieneprobleme, ich schaffe es gerade alleine und bin in den letzten Jahren von 1 mal alle 2 Wochen duschen auf 2-Mal wöchentlich gestiegen und plan mir jetzt 3 mal die Woche duschen ein und habe auch meistenteils aufgehört, meine Haut aufzureißen.
Diese Frage bezieht sich also nur auf meine Haare, weil ich immer nach jedem Föhnen nach der Dusche sofort wieder meine Haare durchsuche und ausreiße.
Ich kann es irgendwie nicht bekämpfen.
Also suche ich nach Ratschlägen, wie ich vielleicht mich selbst dazu bringen kann, aufzuhören.
Vielen Lieben Dank.
(Bild im Anhang ist der Haufen ausgerissener Haare, die ich während des Schreibens dieser Frage gerupft habe. In der Schule sind diese Haufen nach einer Stunde doppelt so groß wie die im Bild)
3 Antworten
das nennt man Trichotillomanie und ist eine Art Zwangsstörung, alleine kann man leider nicht viel dagegen machen, deshalb solltest du zu einer Psychologin gegen, sie wird dir dann weiter helfen können. Ich hoffe das es dir bald besser geht und das ich dir weiter helfen konnte:)
bei dieser Website kannst du mehr über Trichotillomanie erfahren:
Dankeschön!
Eine andere Antwort hat mich schon auf Trichotillomanie aufmerksam gemacht und ich glaube, das ist es.
Also doppelt Danke für die Links und für die Ermutigung. ❤️
das wird ohne psychologin nichts.
dein haarfoto ist echt ekelhaft.
für bis du termine bei der psychologin hast, musst du dir ein paar enge beanies kaufen und die tagsüber tragen, also alle haare in die mütze rein.
Tut mir echt leid, dass das Foto unangenehm wahr!
Aber Dankeschön für den Tipp. Ich binde mir zuhause manchmal die Haare zusammen, wo ich dann nicht an ihnen reiße, allerdings zieht das, also ist ein Beanie eine deutlich angemehmere Lösung, wirklich Danke.
https://www.youtube.com/watch?v=7A9z07rgmJA Guck das mal... das ist krank.
Ich bin jetzt gerade 5 Minuten im Video drin, und ich glaube, da ist was dran.
Extrem lieben Dank, wirklich, Dankeschön.