Ich habe ziemlich starke Regelschmerzen, habt ihr irgendwelche Tipps was eventuell helfen könnte?

Hallo 👋

Ich kann dir mal auflisten was alles allgemein gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:

• Entspannung (Yoga/Meditation)
• Sport (Z.B. Schwimmen)
• Warm baden oder duschen
• Generell Wärme (Wärmekissen/Wärmepflaster)
• Kamillen Tee
• Fenchel Tee
• Magnesium (wirkt entkrampfend)
• Massagen im Unterleib
• Schlaf
• TENS Gerät (Stromimpulse)
• (Orgasmen)
• CBD Öl (zum einnehmen und auf den Unterleib schmieren)
• Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
• Entkrampfer wie Buscopan
• Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!) https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/

Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:

• Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
• Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
• Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln

Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen (https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/) und das TENS Gerät.

Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Krämpfe lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.

Hier noch eine Webseite die interessant sein könnte:

https://www.regelschmerzen.de/

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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃

Viel Glück 🍀

LG

Jojo

Same here im Moment...

Ich habe eine Ibuprofen genommen und rolle mich meistens auf der Seite ein bisschen zusammen, das fühlt sich für mich angenehmer an als in anderen Positionen. Habe auch eine Wärmflasche bei mir gerade und ruhe mich allgemein aus. Ablenkung ist auch ganz gut. Mir hat auch Mal Kälte tatsächlich ganz gut geholfen, weil es von den Krämpfen ablenkt... Habe dafür einfach eine Tüte mit kaltem Wasser befüllt und zugeknotetet und sicherheitshalber noch eine zweite tüte drum gemacht, damit nichts ausläuft und mir das auf den unteren Bauch gelegt. Vielleicht probierst du das auch Mal aus? Ansonsten Magnesium nehmen, das wirkt krampflösend. Tee kann auch helfen, zb Kamille, frauenmantel oder ingwer.

Ich habe auch oft starke Regelschmerzen. Ich nehme Dolormin für Frauen mit Naxproxen.

Ich vertrage sie sehr gut.

Ibu oder Naproxen (letzteres ist besser für den Magen), Wärmekissen und hinlegen.