Ich habe eine Sucht?
Das hört sich zwar jetzt einbischen lächerlich an aber ich habe eine Ventilator Sucht ich muss immer einen Ventilator beim Schlafen laufen lassen ich liebe einfach die Geräusche und den kühlen Wind und der niedrige Stromverbrauch ist mir egal aber immer wenn ich Mal bei Verwandten oder Freunden schlafe ohne Ventilator dann fühlt sich mein ganzer Körper heiß an ich schwitze und drehe mich die ganze Zeit nach rechts oder links und schlafe immer erst nach ein paar Stunden ein und wache schnell wieder auf und der Schlaf ist einfach so schreklich für mich deswegen Frage ich euch Mal wie kann ich meine Sucht verlieren b.z.w einschränken.
3 Antworten
Sucht würde ich das gar nicht nennen, du hast dich einfach nur über lange Zeit daran gewöhnt.
Eine (schlechte) Angewohnheit wird man wieder los, indem man lange genug ein erwünschtes Verhalten einübt.
In deinem Fall solltest du dir also vornehmen es z.B. mal mindestens 14 Tage, noch besser einen ganzen Monat ohne Ventilator auszuhalten.
Es wird dir am Anfang schwer fallen, aber mit der Zeit gewöhnst du dich um. Stell dir einfach vor es ist Stromausfall. Dann gibt es keinen Ventilator.
Du kannst dir ja vornehmen ihn nur zu benutzen, wenn es im Raum über 25 Grad hat. Das macht Sinn. Du solltest lieber versuchen bei offenem Fenster zu schlafen, da hast du genug Luft.
Für ein angenehmeres Schlafen kannst du etwas Lavendelöl auf dein Kopfkissen tupfen. Das beruhigt.
Genau. Du wirst es überleben und trainierst dich, damit du nicht so abhängig bist.
Vielleicht würden dir Meereswellen und weißes Rauschen helfen beim einschlafen?
Kannst ja auch Melatonin nehmen was dich schnell einschlafen lässt. Besprich das aber erst mit deinem Arzt, kenn mich da nicht so gut aus.
Sonst sollte deine Bettdecke eben nicht schwer sein, macht auch viel aus.
Vielleicht ist es auch deine Kleidung? Mir wird auch oft sehr heiß, ziehe einfach breite luftige Kleider an.
Aber das mit dem Melatonin behalte ich ihm Hinterkopf und frag da Mal nach. Mit Geräuschen kann ich leider überhaupt nicht schlafen also sowas wie Meeresrauschen oder Regen
Das ist keine Sucht sondern normal wenn es zu heiß ist. Und wenn du ihn auch im Winter mit Heizung laufen hast wie ich, dann magst du wohl die Stille einfach nicht.
Nein also ich benutze meinen Ventilator schon seit über einem Jahr ich benutze ihn halt auch im Winter selbst wenn es draußen schneit ich kann einfach nicht ohne und die Heizung habe ich das ganze Jahr über aus ich finde Heizungs wärme schreklich
Das hab ich mir auch schonmal überlegt aber hab mich nie getraut es wirklich Mal zu machen aber das sollte ich vielleicht Mal am besten ich gebe meine beiden Ventilator weg dann kann ich nicht anders