Trotz Durst trinke ich nicht - wer kann mir helfen?
Hallo,
ich habe Durst wie fast jeder Mensch. Leider vergesse ich zu trinken. Ich sitze z.B. da und arbeite und bekomme Durst. Nun denke ich: "Jetzt trinke ich etwas!"; vertage es aber dann doch solange, bis ich keinen Durst mehr habe.
Vieles habe ich schon versucht, mich zum Trinken zu zwingen, es mir leichter zu machen (überall Flaschen, Gläse , Apps, Lieblingsgetränke etc.) Ich muss mich überwinden zu trinken, obwohl ich den Durst schmecke und fühle - manchmal sogar sehr, doch ich mache nichts.
Ich bin 1,88m groß, wiege 116kg und bin ein Mann, trinke aber im Durchschnitt nur 0,8-1,5 Ltr. am Tag und nehme auch mit der Nahrung nicht viel Flüssigkeit zu mir.
Ich weiß um die Wichtigkeit des Wassers und dergleichen.
Ich freue mich über Anregungen und Hilfe. Hierbei ist es mir egal, ob aus der Medizin oder anderen, auch alternativen Wissenschaften. Danke
10 Antworten
Nimm Dir abends vor dem Schlafengehen vor, jedesmal, wenn Du Durst hast, aufzustehen und zu trinken. Dein Hirn programmiert das dann - wenn nicht gleich, dann nach einigen Wiederholungen.
Im übrigen kenne ich das auch, wenn man mitten in der Arbeit ist am PC, will man nicht aufstehen, um die Konzentration nicht zu stören. Du solltest aber grundsätzlich Pausen einlegen - zum essen, trinken, Klo und vor allem für Bewegung! Sei gut zu Dir :-))
Im allgemeinen reicht es wenn man so viel trinkt wie man benötigt, d.h. man trinkt wenn man eben Durst hat. Der Körper holt sich die Flüssigkeit schon verdursten wirst du nicht. Die Regel man müsse so und so viel Liter am Tag trinken ist widerlegt, das ist quatsch. 1,5L ist sowieso genug.
Also bei mir ist es so das ich in 3 Tagen vielleicht ein halbes Glas Wasser getrunken habe wenn ich versuche was zu trinken kann ich es nicht herunter schlucken selbst wenn ich mich zwinge geht es nicht mein Körper will dies nicht annehmen das ich nichts runterschlucken Kanadas gleiche wie bei Suppe wenn ich versuche essen in dem Fall Suppe runter schlucken geht es auch nicht brauche hilfe
Da bist Du ja im Vergleich zu mir in einer komfortablen Lage. Ich verspüre seit Jahrzehnten gar keinen Durst. Da helfen nur praktische Gedächtnishilfen, um gelegentliche Kollapse zu vermeiden, wie bei Arzneien (Und Wasser schmeckt auch noch ekelhaft!). Ich stolpere z.B. über Wasserflaschen, wenn ich die Wohnungstür von innen öffne. Wenn mir unterwegs unpässlich wird, hilft mir niemand: Dehydrierungsopfer in der Öffentlichkeit werden wie widerliche Alkoholiker behandelt und gemieden.
Dann trinke auch dann, wenn du keinen Durst hast. Das ist ja nicht schwer.