Ich flippe sehr schnell aus
Hallo,
ich habe das Problem, dass ich extrem schnell ausflippe bzw. sauer werde. Das hat schon 2 Beziehungen von mir gekillt, und meine jetztige steht auch wieder deswegen auf dem Spiel. Ich weiß echt nicht was ich machen soll! Ich habe eine Zeit lang versucht, immer wenn ich merke, dass ich wieder ausflippe, nen Vodka zu trinken...Da ich aber keine Lust habe Alkoholiker zu werden, habe ich das schnell wieder sein lassen.
Als Beispiel: Dienstag wollte meine Freundin zu mir kommen, dass hat sie mir Samstag als ich bei ihr war versprochen. Als ich sie Montag gefragt habe ob sie kommt, hat sie geantwortet, dass sie zum Arzt muss. Daraufhin bin ich geplatzt und habe ihr sofort Vorwürfe gemacht das ihr Wort nichts wert sei, und wie ich ihr Vertrauen kann, wenn sie nichtmal ihre Versprechen hält. Sie hat daraufhin trotzig geantwortet "Jupp wenn du meinst" Und das ist dann der Punkt wo es nichtmehr geht. Ich habe meine Schranktür eingeschlagen und eine halbe Flasche Bacardi geext.
Im nachhinein hat sie gesagt, sie hat ja nie gesagt dass sie nicht kommt.
Dann frage ich mich, wieso sie das Missverständins nicht sofort aufgeklärt hat und einfach gesagt hat "Entspann dich, komme doch trotzdem, wollte dir das nur mit dem Arzt erzählen". Aber nein, sie sagt "Wenn du meinst" so richtig gleichgültig.
Und wie gesagt das ist dann bei mir der Punkt wo es nichtmehr geht und ich einfach völlig ausflippe. In diesem Zustand ist mir alles egal. Ich beleidige meine besten Freunde, schlage alles kurz und klein, etc. Jemanden geschlagen habe ich zum Glück deswegen noch niemanden.
Hat jemand einen Rat wie ich das ändern kann? Das ich nichtmehr so schnell ausraste?
Bitte um hilfreiche Antworten!!!
5 Antworten
Das ist heftig, ich kenne solche Wutausbrüche von meinem Exfreund. Du kannst anscheinend nicht mit Zurückweisung umgehen. Zugrunde liegt da vermutlich eine große Unsicherheit, du bist dir der Zuneigung anderer nicht sicher und reagierst deshalb sehr extrem.
Ich denke, das Problem kann man nur an der Wurzel behandeln, d.h. du solltest schauen, was genau stört mich wirklich, wenn ich ausraste? Doch nicht, daß die Freundin nicht kommen wollte, eher daß sie dich zurückgewiesen hat. Wenn du dann weißt, mit welchen Situationen/Gefühlen du nicht klarkommst, dann mußt du sehen, warum du mit genau diesen Gefühlen solche Probleme hast, Unsicherheit z.B. kann viele Gründe haben. Du müßtest dann quasi daran arbeiten, daß du diese Unsicherheit abbaust, dann gerätst du gar nicht mehr in die Situation, daß du ausrasten mußt.
Das mit dem Alkohol trinken ist ganz schlecht, aber das hast du ja schon bemerkt. Versuche im akuten Fall am besten rauszugehen, laufen, rennen irgendwas damit dein Körper erschöpft ist danach. Gut wäre auch, wenn du generell regelmäßig Sport machst, damit du gar nicht erst zu viel überflüssige Energie anstaust.
Gut ist, daß du dein Problem selbst erkannt hast und auch etwas ändern willst. Das ist Grundvoraussetzung. Suche dir zur Not auch professionelle Hilfe, wenn du es allein nicht schaffst.
Hallo Sixten95,
Lies mal hier, vielleicht hilft dir das etwas weiter
Lg Delena
Hallo, Das was du beschreibst habe ich auch durch. Bei mir waren es Anpassungstörung und noch irgendwas ( frag mich nicht wa ). Das Problem war, ich konnte auch nur den kleinsten Stress, die kleinste Unstimmigkeit oder Enttäuschungen nicht verarbeiten die sich bei mir in Wut und Aggressionen umgewandelt haben.
Sprech doch mal mit deinem Hausarzt darüber, mir hat eine Psychotherapie geholfen. Es klappt alles viel besser und ich werde nicht mehr so schnell Aggressiv o. Wütend :)
Ein versuch ist es wert, lg :)
Du musst dich so gut zusammenreißen wie es nur geht! Versuch es mal so mit "Nervenfutter" vielleicht helfen Süßigkeiten oder andere Dinge die dir schmecken. Was noch besser wäre: Beruhigungsmittel/Tabletten in der Apotheke!!! Hoffe ich konnte Dir helfen..
Was noch besser wäre: Beruhigungsmittel/Tabletten in der Apotheke!!!
Nein, das wäre definitiv schlechter! Damit bekämpft man nicht die Ursache des Problems, mal abgesehen davon, daß man ganz schnell mal in die Tablettensucht abrutschen kann.
Uff, das kann zu einem echten Problem werden.. Irgendwann sind es keine Schranktüren mehr :/ Ist es nur so, wenn dich jemand verletzt der dir nahe steht oder auch wenn du von Fremden provoziert wirst?