Hüftspeck wegtrainieren?
Ich weiss, man kann nicht gezielt abnehmen, meine frage aber ist, ob man muskeln An der hüfte trainieren kann. Wenn ja, welche workout übungen wären das?
bitte ernst nehmen!
14
80kg
182cm
4 Antworten
Es heisst wenn man Zucker isst und das Insulin steigt dann setzt man Fett genau da an.
Ernährung ist das wichtigste! Und ansonsten Sport machen. Aber glaub nicht das man da nach 2 Wochen schon was sieht, das braucht lange! Aber nicht aufgeben
Klar kannst du Muskeln an der Hüfte trainieren, aber das wird den Hüftspeck nicht interessieren. Dann werden halt die Muskeln unter dem Hüftspeck größer.
Um Fett zu verlieren, brauchst du ein moderates Kaloriendefizit. Wo du abnimmst, ist genetisch festgelegt. Meist nimmt man zunächst an den Armen und Beinen ab und erst später am Torso.
Wenn du lange genug dranbleibst, wird der Hüftspeck jedenfalls verschwinden.
Ab ins Shaolin Kloster mit dir aldaa ! :´D
Nein, aber du kannst dir gerne ihre Übungen ansehen.
Dann noch auf die Ernährung achten, die locker 60% ausmacht und du wirst fit sein !
Stichwort : Kaloriendefizit
Habe schon 5kg abgenommen und bin immer ca 300kcal im Defizit