Hilft Melatonin nur beim einschlafen oder auch beim durchschlafen?

Hilft Melatonin auch beim länger und besser schlafen? Oder nur beim einschlafen?

Answer 1

[SunnySideUp234]

Hi!

Der Körper bildet unter bestimmten Umständen, Helligkeit und andere Faktoren, selbst Melatonin, das dem Körper signalisiert, dass er jetzt Ruhen sollte.

Das ist sehr grob vereinfacht, aber verdeutlicht die Erklärung.

Melatonin hilft beim Einschlafen, nicht beim Durchschlafen.

Answer 2

[dane60]

Melatonin wirkt mit ziemlich großer Wahrscheinlichkeit bedingt bzw. moderat verkürzend bei der Einschlaflatenz.

Retardiertes Melatonin hat eventuell auch geringfügige positive Effekte beim Durchschlafen.

Primär hilft Melatonin also beim Einschlafen

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Student der Humanmedzin

Answer 3

[Dagintani]

Ich kann davon manchmal noch schlechter schlafen und bekomme Alpträume.