Hilft fasten wirklich den Körper zu entgiften und zu regenerieren?
3 Antworten
Entgiften ist ein schrecklicher Schwurbelbegriff, der selten irgendwas mit der Realität zu tun hat. Wenn du eine tatsächliche Entgiftung brauchst, weil eine akute Vergiftung vorliegt, dann benötigt das ggf. ganz andere Interventionen.
Fasten regt den Fettstoffwechsel und die Selbstreinigung (Abbau von überalterten Zellen bzw. Zellbestandteilen an), das kann einen positiven Effekt auf die biologische Alterung und die allg. Stoffwechselfitness haben.
Autophagie, ein zellulärer Reinigungsprozess, wird durch Fasten, insbesondere Intervallfasten, aktiviert. Während des Fastens werden beschädigte oder nicht mehr benötigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt, was zur Zellerneuerung und Gesundheit beitragen kann.
Nicht mehr benötigte Zellbestandteile sind aber nicht unbedingt Gift.
nein. Es gibt keinerlei wissenschaftliche Beweise dafür.
Abnehmen und Entgiften durch Fasten? | Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz
siehe auch
Insgesamt liegen keine aussagekräftigen Humanstudien vor, die die Effektivität von Detox-Diäten untersuchen. Das zeigt auch die Übersichtsarbeit zweier Wissenschaftler, wonach die Wirkungen von Detox-Kuren nicht bewiesen sind und klinische Humanstudien zu dieser Thematik fehlen (Klein und Kiat 2015).