hat jemand tipps zum zunehmen ohne sich unwohl zu fühlen?
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Hi, user717272.
Wenn es möglich ist, dann iss zweimal am Tag warm, und das sehr kalorienreich.
Zwischendurch immer kleine Mahlzeiten, das können auch kalorienreiche Snacks sein.
Wenn du wirklich nicht klar kommst, dann lass dir vom Hausarzt einen Ernährungsplan erstellen.
Mit lieben Grüßen, Renate.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Wer gesund zunehmen möchte, sollte Lebensmittel in seinen Speiseplan einbauen, die eine hohe Energiedichte besitzen wie Brot, Nudeln und Reis. Gesunde Fette wie etwa hochwertige Öle und Fisch mit hohem Fettanteil runden die Mahlzeiten ab. Auf Gemüse sollte beim gesunden Zunehmen aber dennoch nicht verzichtet werden.
Danke. Diese Tipps kann ich auch gebrauchen. Bin 48 kg schwer bei einer Größe von 170 cm.