Im Urlaub 5Kilo zugenommen?
Ich war 8 Tage im Urlaub. Habe dort sehr sehr viel gegessen, keinen Sport gemacht.
Habe 5kg zugenommen! Die Wassereinlagerungen sind schon weg.
Total zum heulen. Fühle mich total unwohl.
Wie bekomme ich die Kilos wieder weg? Kann man echt in 8 Tagen so viel zunehmen? :(
2 Antworten
Du könntest dir die App MyFitnessPal herunterladen und dort deine Kalorien tracken und gucken, dass du immer so 300-500 Kalorien im Defizit bist, aber nicht mehr als 500 Kalorien weil dann kommt der berühmte JoJo-Effekt. Ansonsten Sport machen, Fahrrad fahren spazieren gehen und mehr bewegen.
Sport machen