Handgelenkschmerzen nach Ukulele spielen?
Ich bin heute fast den ganzen Tag am Ukulele üben und dies zog klarer Weise Handgelenkschmerzen nach sich. Was kann ich gegen die Schmerzen tun?
3 Antworten
Grüß dich!
Bei Handgelenkschmerzen nach dem Ukulele-Spielen sind einige Schritte hilfreich:
1. Pausen machen, um die Handgelenke zu entlasten.
2. Dehnübungen für die Handgelenke und Unterarme durchführen.
3. Die Spieltechnik überprüfen und korrigieren.
4. Bei Schmerzen die Intensität der Übungen reduzieren.
5. Handgelenkstützen verwenden, um die Stabilität zu verbessern.
6. Eis auf die betroffenen Stellen auftragen, um Schwellungen zu reduzieren.
7. Bei Bedarf rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen.
8. Den Handgelenken ausreichend Ruhe gönnen.
Wenn die Schmerzen anhalten, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen.
Ist normal :). Nach ner Zeit passiert das nicht mehr du braucht halt nur etwas Handgelenk Übung. Rock on 🤘
Alles gut, nach einem Tag Übung ist dies normal.
Aber vielleicht ist deine Handstellung zu verkrampft?
LG und schönen Tag
Ich meinte, was man gegen die Schmerzen tun kann. Meine Formulierung war falsch