Habe ich heute zu viel gegessen, bitte ernste Antworten?
ich habe gegessen:
- 4 Knäckebrote
- 200g Quäse
- Portion Porridge 200kcal
- Einen Apfel
- pudding 140kcal
auf US wie viele Kalorien SCHÄTZT ihr das? Und ja, mimimi ich kann es selbst googlen, mimimi ich bin krank wenn ich das wissen wil, mimimi - wer mir hier helfen will, dem wäre ich sehr dankbar :)
10 Antworten
Wir können Dir hier nicht helfen, dazu brauchst Du einen Therapeuten, der Deine Eßstörung mit Dir bespricht.
Und nein, Du hast viel zu wenig gegessen.
Und um das überhaupt beurteilen zu können, bräuchten wir Dein Alter, Gewicht, Grösse und Geschlecht.
Nunja, das so zu sagen ist fast unmöglich. Ich meine es gibt so viele verschiedene käse Sorten, die eine hat mehr die andere weniger Kalorien.
Man weiß nicht wieviel Zucker in deinem porridge ist und welche Milch verwendet wurde.
Es gibt aber apps die dir das sagen können, wo du das ganz genau notieren kannst.
Kalorien tracker etc.
Für mich klingt das aber nicht so als wäre das zu viel, was du da gegessen hast.
Es gibt zwei Apps, die ich zum tracken von Essen empfehlen würde.
- MyFitnessPal
- YAZIO
Aber bevor du dein Essen trackst, sollte du wissen, wie dein Körper im Ruhezustand verbraucht. So viel muss du mindest essen.
Wenn du nur ein halben Meter groß bist dann ja ansonsten nein es ist eher zu wenig würde ich sagen auch wenn ich deine Größe und dein Gewicht nicht kenne
4 Knäckebrot = 172 kcal
200g Quäse = 250 kcal
Porrige = 200kcal
Apfel = 65 kcal
Pudding =140 kcal
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825 kcal
Tagesbedarf: ca. 1800 - 2000 kcal.