Ich bin ein Mädchen, 17 Jahre alt, 55 kg und mache 3x pro woche fitness.

Hallo liebe Nutzer

Ich würde gerne wissen ob man Muskeln abbaut oder aufbaut während man hungernd kraftsport treibt

Rein hypotetisches szenario:

5 Tage lang hungern aber jeden tag 3 mal 3 Sätze mit hanteln stemmen (jeweils 15 kg pro Hand)

Würde diese Person dann die trainierte muskelmasse auf oder abbauen bzw wird dann Muskel oder Fettmasse abgebaut?

2. Langes hungern in Verbindung mit viel grünem Tee am tag,

Hätte dies nun Muskel oder fettabbau zur Folge?

Hallo ihr Lieben! :)

vielleicht kennen es manche von euch oder haben sogar selbst Erfahrung damit. Ich bin einfach schon total verzweifelt

ich will endlich abnehmen, aber ich schaffe es nicht

ich will es sooo sehr, aber irgendwas blockiert mich. Ich hab sogar schon überlegt mich hypnotisieren zu lassen, aber war mir dann doch unsicher.

Wie ist das bei euch so? Wie habt ihr es geschafft abzunehmen, habt ihr irgendwelche Tipps ?

ich bin 22/w circa 171 groß und wiege 102 kg

freue mich sehr auf eure Antworten 😊

Montag: Bauch 30 min

Dienstag: Crosstrainer 30 minuten & 10 minuten ganzkörper training

Mittwoch: Po 30 min

Donnerstag: Arm & rücken 30 min

Freitag: Hüfte 30 minuten

Samstag:Bein 30 minuten

sonntag: Taille Bauch 40 minuten

und gesunde ernährung (:

ins fitnessstudio gehe ich noch nicht

Mich hat das schon immer mal interessiert, also dachte ich frag ich einfach mal

Was ist eurer Meinung nach günstiger

Hey Leute , seid ca 3 Tagen mache ich eine man kann es sagen kalorien diät. Ich ernähre mich gesund und esse ab 18.00 Uhr nichts mehr. Trinken tue ich ca 2.5 l am Tag weshalb ich auch oft schon vorm essen satt bin. Nun ist es so das ich so ein Fahrrad Sportgerät zu hause habe das mir auch puls km/h und verbrauchte kcal anzeigt. Wenn ich zb zum Frühstück eine Scheibe Vollkorn Brot von 105 kcal esse mit balance frischkäse und gurke , steige ich direkt danach aufs rad und trainiere genau diese 105 kcal wieder ab. Kann diese methode zu einem jojo effekt führen oder ist es langfristig möglich abzunehmen? ausserdem wollte ich wissen ob es möglich ist in 6 Wochen 4 Kg abzunehmen oder ob jemand erfahrungen hat ... danke im vorraus

Hallo. Da ich relativ feste Bänder habe, weiß ich nicht ganz, ob ich es schaffen könnte, mir z.B. einen Spagat beibringen zu können. Im Taekwondo brauchtman das ja wegen der ganzen Kicks. Danke im Vorraus!

Also ich habe mir seit ungefähr einer Woche oder ein bisschen länger einen proteinshake geholt. Diesen Trink ich meistens morgens und abends als essensersatz bedeutet, ich esse nichts bis auf Obst und Gemüse. Ist das gesund? Ich frage, weil ich 0arallel dazu im Fitness weniger Gewicht und Ausführungen schaffe aber trotzdem abnehme. Vielen dank

Ich möchte 10 normale Liegestütze (auf beiden Händen, nicht mit Faust oder einhändig) schaffen, bin aber so unsportlich, dass ich gerade mal 4-5 Frauenliegestütze schaffe. Ich bin 31, 192cm groß und wiege um die 120kg. Mein Ziel ist es ohne Mühe 10 normale Liegestütze zu schaffen. Wie gehe ich das am besten an? Erst abspecken oder so lange Frauenliegestütze machen bis ich die Normalen schaffe? Meine Theorie: Wenn ich mehr Gewicht drauf habe, dann werden die Muskeln mehr beansprucht, ergo sie wachsen mehr. Körper passt sich ja an und so. Wiederrum kann es aber sein, dass ich die Normalen nicht schaffe, weil ich zu schwer bin und sie eher schaffe, wenn ich 20-30kg abspecke. Bin mir nicht sicher ob ich damit richtig liege. Kann auch sein, dass das absoluter Quatsch ist.

Ich will in der zukunft eine gute figur haben ich wiege 55kg bin weiblich und 1,55 groß ich möchte 48kg wiegen das ganze wird von der zeit her etwas schwierig mit der schule und etc. Aber habt ihr ein paar tipps um sich besser zu ernähren und gute sport übungen um die "perfekte" form zu kriegen?

• Kann mir jemand ein paar Tipps geben, wie man sich ernähren soll und wie viele Kcal man essen sollte , um die Haut etwas zu straffen und evtl. gleichzeitig abnehmen kann?
• Ich bin 16 Jahre alt, 164 cm groß und wiege 52 Kilo

Zugegeben: Ich interessiere mich dafür seit ich 15 geworden bin, nachdem ich zufällig darüber gestolpert bin, nachdem ein Mitschüler von mir über dieses Thema mit mir sprach.

Als ich mich darüber informierte was das ist, geilt es mich immer wieder auf und bekomm das verlangen danach mir einen oder mehr runter zu holen.

Hi also ich bin 17 und bekomme 100 Euro Taschengeld im Monat, wovon ich mir auch Kleider, Kosmetik und Hygieneprodukte wie Deo und sowas,kleinere Sachen für die Schule, mal was zu essen wenn ich unterwegs bin etc kaufen muss, also quasi alles was ich so brauche außer Essen. Nun ist es aber immer so, dass quasi die ganzen hundert Euro bis zum Monatsende weg sind, ohne dass ich mir irgendwas außer das nötigste wie die oben genannten Dinge gekauft habe, gescheite Kleider sind da meist nicht mehr drinnen. Wenn ich z.B. Mal neue Schuhe oder eine Jacke brauche - sprich eine teurere Anschaffung - bin ich quasi für den restlichen Monat pleite, und sparen kann ich sowie so nichts. Ich will meinen Eltern jetzt keine Vorwürfe machen weil sie echt wenig verdienen und dafür 100 Euro noch großzügig sind. Allerdings können meine Eltern nicht nachvollziehen, dass ich am Ende des Monats kein geld mehr übrig hab, weil sie z.B. nicht verstehen, dass man 6/7 Euro im Monat nur für Schmikzeug ausgibt. Und ich komme mir dann immer so schlecht vor, weil ich ihr hart verdientes Geld so zum Fenster rauswerfe.

Und bevor Jugend jemand sagt, sich dir einen Job: es geht mir ja nicht darum, mehr Geld zu haben, sondern, dass ich will dass meine Eltern verstehen, dass ich so viel Geld eben brauche und mich nicht als verschwenderisch verurteilen, und ich ihnen das gerne klar zu machen versuchen würde, aber ich weiß nicht wie. Vlt kann mir ja jemand helfen.

Ich fordere mich schon aber mit extremem Kampf könnte ich bei Sätzen noch 2 Wiederholungen rausholen, wobei meine letzte schon Ultra weh tut. Muss ich das letzte rauspressen oder reicht auch semi schwer?

Ich (w) hab mich mit einer bekannten getroffen die mich zuletzt im November gesehen hat . Dort wog ich 70 Kilo auf 1,65 nun wieg ich 61 kg auf 165 und ich finde man sieht es seeeehr doll . Ich hab allein an der Hüfte 8 cm verloren an Umfang . Zudem zieh ich mich gern Figur betont an und ich finde man sieht es sehr gut und doll . Sie hat aber garnichts dazu gesagt . Neid kann es weniger sein weil sie selber sehr schlank ist und das obwohl sie viel isst und nie zunimmt . Oder meint ihr es ist trotzdem Neid ..? Oder ihr einfach egal ...?

Hallo liebe Leute, also es heißt ja oft, wenn man mehr Gewicht als seine Körpergröße hat, ist man übergewichtig... allerdings sehe ich immer zum Beispiel bei Wrestlern oder Kampfsportlern allgemein, dass die fast immer mehr wiegen als sie groß sind, aber ansehen tut man denen das überhaupt nicht... wie machen die das?? Also übergewichtig-sein ist ungesund, aber bei den ganzen Kamsport-Profis kann man ja nicht wirklich behaupten, dass sie ungesund leben, oder? Bei dem ganzen Training was die den ganzen Tag machen? Ich bin wirklich ein Laie was Fitness und Training angeht, deswegen danke ich jedem für seine/ihre Antwort...

Schneller Muskelaufbau

Liebe Community,

In unserer WhatsApp Gruppe steht das Thema Rassismus zu Debatte. Unterthema dabei ist der H&M Rassismusvorwurf, den ihr wohl alle mitbekommen habt.

Eine aus der Gruppe meint jedoch, dass man sich als "weißer deutscher" kein Urteil darüber erlauben dürfe, was denn Rassismus ist oder nicht, weil wir "nicht so sehr von Rassismus betroffen seien, wie Dunkelhäutige oder andere Volksgruppen".

Ist da was dran?