Hab ich einen Nervenzusammenbruch gehabt?
Ich fang mal direkt mit der Situation mal an.
Ich habe vor etlichen Monaten ein Gespräch geführt mit dem Partner von meinem Dad und das war ein entspannter Tag gewesen. Wir haben über viele Sachen geredet um sich besser kennenzulernen, irgendwann kam ein Thema wo er mich was gefragt hatte worauf ich aber Traumatisiert war was er natürlich nicht wusste. In dem Moment hab ich es locker genommen und wollte ihm die Geschichte erzählen. Ich hatte ein Wort ausgesprochen und in dem Moment bekam ich ein Gefühl als wäre ich in einem Fremden Ort, komplett verloren, Wahrnehmung auf 0, Konnte nicht reden es kam kein Wort aus mir raus & bekam ein starkes Gefühl wegzulaufen. Man kann das nicht wirklich gut erklären aber diese Erfahrung war so schlimm, habe nach dieser Phase direkt ein Glas Wasser geholt und währenddessen war ich sehr am Zittern, bekam Schweißausbrüche und dachte mir nur schnell raus. Bin auf der Terrasse gewesen um Luft zuschnappen und musste mich beruhigen. Ich konnte mir an dem Tag nicht erklären was es war aber wollte nicht viel drüber nachdenken weil mir davon so schwummrig wurde. Gestern hatte ich mich mit einem Freund getroffen den ich im Club kennengelernt habe. Also es war unser erstes Treffen, war zwar bisschen aufgeregt aber dennoch entspannt. Als es soweit war und uns getroffen haben kamen wir direkt ins Gespräch, haben jeweils von sich selbst was erzählt, gingen zum Restaurant und haben uns Essen bestellt. Beim Essen sprach wir und es kam das Thema ex-Freundin, er erzählte mir von ihr und als ich ihm ein Tipp geben wollte ist mir DIESE SACHE wieder passiert. Es ist einfach so ein starken Gefühl was mich von nix einfach umhaut, bin auf Klo schnell gegangen und hatte mir das Gesicht gewaschen. Als ich zurück kam meinte ich zu im das es mir schlecht grade geht. Er ist cool geblieben und meinte ich soll ruhig atmen und mich entspannen da er bemerkt hatte das ich mich komisch verhalte. Er hat über ein anderes Thema angefangen zu reden worüber wir uns sehr Ähneln und so konnte ich mich von diese Belastung ablenken. Habe mich dennoch daneben gefühlt im Kopf. Es hört sich sehr komisch an aber ich selber weiss nicht was das ist. Ich weiss das es eine Kopfsache ist denn immer wenn ich an diese Situation denke bin ich fasst wieder anfällig, also ich spüre wie diesen Gefühl mich überrumpelt. Seit dem habe ich eine dauerhafte Angst entwickelt die nicht weggeht.
Ich Bedanke mich jetzt schon für jede Antwort & für die Zeit die ihr für mich nimmt
2 Antworten
Das klingt für mich sehr nach einer Panikattacke. Du sagst selber, da ist etwas wovon du traumatisiert bist und was das ganze ja anscheinend auch ausgelöst hast. Es gibt wohl etwas, was du nicht verarbeitet hast, das solltest du vielleicht in Angriff nehmen, vielleicht auch mit professioneller Hilfe, falls du es alleine nicht schaffst.
Ich wünsche dir viel Glück und Kraft dafür 🍀
Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Mir ging es genauso. Ich hatte jahrelang diese Probleme, heimlich, ohne dass es jemand mitbekommen hat, hab mir aber immer wieder selber gesagt, ich schaff das alleine, ich brauche und will keine Hilfe. Man will ja auch nicht als Mimose da stehen. Irgendwann kam aber dann der totale Zusammenbruch. Dann hat es auch die Familie mitbekommen und mir geholfen den Schritt zum Therapeuten zu wagen.
Es kommt natürlich auch auf die Ursache an. Ist es "nur" ein einzelnes Erlebnis, das verarbeitet werden muss, dann helfen dir womöglich schon wenige Sitzungen und du brauchst keine komplette Therapie. War die ganze Kindheit von solchen Ereignissen geprägt, dann dauert es natürlich länger. Es gibt so viele unterschiedliche Ursachen, aber du musst das nicht alleine stemmen. Erst wenn man die Hilfe bekommt merkt man was es für eine Erleichterung ist. Und es ist keine Schwäche, Hilfe in Anspruch zu nehmen, ganz im Gegenteil. Dieser erste Schritt ist der mutigste und wichtigste überhaupt.
Solltest du dich wirklich komplett gegen professionelle Hilfe entscheiden, dann versuche dich selber mit dem Thema zu beschäftigen. Es gibt Bücher, Podcasts.... Versuche dich deinem Problem zu stellen. Mir hilft oft auch Traumdeutung. Was man träumt zeigt einem oft auf, was man unbewusst fühlt und verarbeitet. Da gibt es auch gute Internetseiten dazu.
Ob das ein Nervenzusammenbruch ist weiß ich nicht - vielleicht auch Panikattacken oder etwas ganz anderes. Ich würde dir raten dich damit an einen Arzt zu wenden.
Ja das hört sich besser an als einen Nervenzusammenbruch an. Ich habe dauerhaft Angst selbst mir Hilfe zuholen deswegen. Ich komme mit der Situation nicht klar.