Gewohnheiten vor dem Schlafengehen?
Habt ihr irgendwelche Gewohnheiten /Rituale vor dem Schlafengehen?
Ich z.B. trinke vorher generell ein Glas trockenen Rotwein als Schlafmittel.
5 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Ich gehe warm Duschen und höre IMMER auf Youtube entweder Filmkritiken/Filmzusammenfassungen oder Hörbucher bzw. Hördokus.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ich lese grundsätzlich noch 30-45 Minuten im Bett und wenn ich merke, dass ich müde werde, höre ich sofort auf mit Lesen und schlafe innerhalb kürzester Zeit ein.
hört sich nach einem ungesunden Schlafritual an.
Jeden Abend ein Glas wein? Pass auf deinen Konsum auf.
Ich trinke immer noch ein kleine Glas wasser, hab sonst ein staubtrockenen Mund.
Nur abends auf anraten von meinem . Arzt. Ich hab sonst Schlafstörungen
Zähne putzen und meine Blase leeren.