Genug essen!?
Also ich mache momentan aufgrund der Sommerferien ziemlich viel Sport.ca 1 Stunde Fahrradfahren pro Tag, ca 3 Stunden schwimmen am Tag und gehe ca 4 km mit dem Hund, das 5 Tage die Woche. Momentan nehme ich ca 1400-1700 kcal zu mir und bin dann auch ziemlich sat. Allerdings wird mir in letzter Zeit häufiger von Freunden/Familie gesagt ich solle mehr essen. Ich habe aber Garkeinen Hunger… Heufig is es auch so dass ich mir was koche und Hunger habe, aber sobald ich am Tisch sitzend das Essen vor mir stehen habe, habe ich Garkeinen Hunger mehr. Ich bin 1,72 cm groß und wiege ca 61-62,5 kg und bin 14 Jahre. Reichen 1600 kcal oder is mein Hungergefühl „kaputt“?
danke schonmal für eure Antworten
2 Antworten
Für mich hört es sich so an, als wärst Du etwas blockiert was das Essen angeht, indem Du sagst, dass Du keinen Hunger mehr hast, wenn das Essen vor Dir steht. Muss aber nicht so sein.
Fakt ist, dass man die Ernährung anpassen muss und gegebenenfalls mehr essen muss, wenn man sportlich aktiv ist. Vielleicht kann Dein Hausarzt oder ein Ernährungsberater Dir auch etwas dazu sagen. Alles Gute!
Das klingt schon ziemlich wenig für dein Alter und deine sportliche Betätigung.