Frühschicht, beste Schlafenszeiten?
Ich fange demnächst an in der Frühschicht, von 3 bis 11 Uhr, zu arbeiten.
Ich bin dann quasi von 2:30 bis 12 Uhr ca nicht zuhause und überlege mir grade ein Schlafmodell was mir ein bisschen Freizeit ermöglicht.
Wenn ich mich um 12 Schlafen lege, dann wach ich um 20 Uhr auf und mein Tag beginnt abends und kann dann nichts machen bis ich Arbeite.
Frage:
Wie macht ihr das mit dem Schlafen und teilt ihr euch die Zeiten auf?
3 Antworten
Ich ziehe immer morgens die Zeit ab, die ich brauche zum fertig machen und dann eben eine "angemessene" Länge an Schlaf, d.h. der Schulbus kam um 7.00, brauchte ca. 2 Stunden für meine Routinen -> 5 Uhr aufstehen 🙃 und dann eben die Schlafzeit betrachten.. also 5 Uhr "minus" 6-7 Stunden Schlaf wäre dann ja 22.00-23.00 Uhr.. hat für mich immer super funktioniert
Ich würde mich 12 Uhr nicht hinlegen , erst so 19 - 20 Uhr . Am Tag kannst du dann auch noch was machen .
Ich würde eher um 9-10 am Abend schlafen gehen, dann hast du den kompletten Nachmittag frei, meine Frühschichten als Sani sind da eher sporadisch von dem her kann ich nicht wirklich was empfehlen. Oder verstehe ich dich falsch?