Flashback ohne Trigger?

Hallo,

ich habe seit letzen Jahr immer mal wieder eine Art flashback von einer Situation die nicht real ist aber trotzdem unangenehm ist.

Es fühlt sich wie ein Albtraum an und ich kann mich leider Sekunden danach nicht mehr daran erinnern was das für eine Situation ist.
Das einzige was mir während dessen auffällt das es immer die selbe Situation ist.

Komisch ist nur dass es keinen trigger gibt. Sie kommen nahezu random, mal mehr mal weniger. Sie machen mich für einen kurzen Zeitpunkt davor und danach richtig fertig und ich kann mich auf nichts anderes konzentrieren.

Kann mir jemand sagen was genau das ist uns wie ich das am besten loswerde.

lg Luca

Answer 1

[KohlViereck13]

Wenn du dir keine Psychologische Hilfe Suchen willst, solltest du reflektieren was die Ursache für diesen Flashback ist. Wann trat er das erste mal auf, was für Gefühle hast du dabei, wieso hast du diese Gefühle. Wenn du die Ursache für dich gefunden hast wird es auf jedenfall besser und du hast einen Grund mit dem du arbeiten kannst :)