Wie geht ihr mit Triggern um?
Hallo ,
Wenn mich eine Situation an einschlimmes ereignis erinnert überkommt mich so ein schlimmes Gefühl und danach derealisation und ich weiß nicht wie man damit umgehen soll damit das weg geht das ist soo ein unangenehmes gefühl und ich kann nicht mehrrr
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Psychologie
Es gibt viele Übungen, die dir helfen können dich wieder in hier und jetzt zurück zu holen. Diese Übungen (wie z.B. die 5-4-3-2-1 Übung) wirst du in der Therapie lernen. Oft kann man sie auch gemeinsam mit dem Therapeuten einlernen, sodass man sie anwenden kann, wenn man wieder getriggert wurde.
Solltest du nicht in Therapie sein, wäre es sicherlich ratsam in der Richtung zu unternehmen!!!
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Klinische Sozialarbeit