Fitx Trainingsplan richtig verstehen?
Hi habe mich heute bei FitX angemeldet und einen Trainingsplan bekommen zu dem ich doch kurz etwas wissen wollen würde. Auf dem beigefügten Bild steht bei Durchgänge 3. Nun würde ich gerne Wissen ist damit jede einzelne Übung Gemeint oder arbeite ich den Gesammten Plan 3 mal ab?
2 Antworten
Du sollst jede Übung mit 3 Sätzen mit je 12-15 Wdh. machen und das ganze 2-3 Mal die Woche.
Aber was für ein schlechter Plan ist das. Das Verhältnis Brust/Rücken (1x Brust, 3x Rücken) passt gar nicht, 2x Beine und nix für Schultern drin.
Frag den Trainer bei FitX, nicht hier ;)
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aber ja jede Übung solltest du je 3 Sätze machen.
Wie gesagt, bei solchen Fragen kann man sich doch einfach an seinen Trainer wenden, geht schneller.
die Trainer in den heutigen Fitness Studios haben meist selber keine Ahnung von der Materie.
Muss auch dazu sagen, dass ich vergessen hatte zu fragen.
was für Übungen würdest du denn für die Schulter nehmen bzw was könnte da noch mit rein?