Finger und Unterarme trainieren?
Hey also ich geh macnhmal mit meiner Schwester zu Bouldern(Klettern) und manchmal spiel ich bei meiner Freundin KLavier. Beides kann ich nie lang machen weil dann immer schon meine Finger k.o. sind. Frage: Wie kann ich meine Finger (und evtl Unterarme) trainieren? :)
8 Antworten
Hier findest du gute Übungen dafür. Du kannst deinen eigenen Plan aufbauen, es ist für jedes Kletterlevel etwas dabei.
Kraft und Kraftausdauer sind vielleicht wichtig für dich. ;)
du kannst ein gewicht in deine hand legen. den arm drehst du so das das gewicht noch oben zeigt (handflächen dementsprechend auch). dann musst du die hände immer anziehen. du musst aber aufpassen: wenn du zu viel gewicht nimmst kannst du eine sehnenscheidenentzündung bekommen
Des klingt blöd aber von Xbox oder Ps3 spielen hilft oder klimmzüge hauptzächlich mit fingern
In dem dus öfter machst. Je öfter du es machst, desto stärker werden deine Finger. Ich kenne sonst keine Mini Finger Hanteln ^^ --> Eine eindeutige Marktlücke! :P
Mit federhanteln oder faust liegestütze glaub mir das ist super.