Falsche Ausführung von Liegestützen schmerzen im Rücken?
Hallo ich trainiere jetzt seit einer guten Woche mit meinem eigenen Körpergewicht (größtenteils liegestützen) und bin 15 Jahre alt... Jedoch habe ich seit dem leichte bis mäßige Rückenschmerzen.. ich habe aber sowieso mit einer nicht perfekten Wirbelsäule und Bandscheiben Vorwölbung zu tun... Jetzt ist meine Frage ob ich eventuell die Liegestütze falsch ausführe und daher diese Rückenschmerzen habe... Und wenn ja, ob sowas auf Dauer meinem Wachstum schaden kann
1 Antwort
Falsche Ausführung kann ich mir bei Liegestützen fast nicht vorstellen, da kann man nicht sooo viel verkehrt machen. Ich kenn aber auch Deinen Haltungsfehler nicht. Vielleicht belastest Du dadurch den Rücken über Gebühr.
Vielleicht solltest Du da lieber auf andere Übungen umschwenken.
Ausserdem ist "nur Liegestützen machen" auch ein etwas einseitiges Training.