Eure besten Tipps für guten Schlaf?
Folgendes habe ich schon probiert:
- Guter Schlafrhythmus
- Entspannungsfrequenzwn/Meditationen
- Schlafhygiene
- Melatonin und pflanzliche Einschlafmittel
Ich träume viel und teilweise sehr schlimme Dinge... Falls das relevant ist.. Und nehme Sertralin
5 Antworten
Davor sex
Die "Dame" da oben links wenn sie direkt neben meinem Kopfkissen liegt und mir das Ohr vollschnurt.
Sollte sie aber mal streiken helfen Kühle Temperaturen und frische Luft.
Vorher vögeln.
Woher ich das weiß:Hobby – Sex macht Spaß und ist gesund
Eine Vanille oder Lavendell Duft Räucherstäbchen. Dann noch Meditation Musik hören und sich lockern
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Wissen sagt Ah
Ich lese abends oft was vor dem Schlafen und lege mein Handy weg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Jeder hat doch einen Alltag - und man lernt immer dazu