Ernähre ich mich ungesund oder gesund?
Ich bin 13 und neige zum Untergewicht. Ich esse 3 Mahlzeiten pro Tag (bin dankbar dafür) & esse auch paar Snacks. Ich esse am Frühstück meistens Hafer Müsli. Dann esse ich am Mittag (meistens) Fleisch, Salat (oder Spinat) & Nudeln (oder Teigtaschen mit Spinat gefüllt). Natürlich verzichte ich auch manchmal auf Fleisch. Ich esse wirklich jedes Gemüse und jede Obst Sorte. Ich esse fast täglich einen Apfel & wirklich täglich mindestens 2 Mandarinen. Ich trinke keine Zuckerhaltigen Getränke (also nur Wasser & manchmal auch Tee) . Pro Tag , versuche ich 1,5-3 Liter Wasser zu trinken. Sport mache ich zurzeit keinen (obwohl ich sehr sportbegabt bin). Meistens liege ich im Bett (was auch mit meiner Depression zu tun hat) & gucke Netflix oder höre Musik. Außerdem neige ich zu Fressattacken & esse fast täglich 1-2 Tafeln Schokolade aus Frust. Danach hab ich ein schlechtes Gewissen (weil ich weiss, dass da Zucker ist). Auf Chips versuche ich jedoch ganz zu verzichten (was auch sehhhr gut klappt:) . Ich esse jedoch auch noch c.a 3-5 Joghurts pro Tag (bin so süchtig danach). Meint ihr, dass ich mich eher Richtung gesund ernähre oder eher Richtung ungesund?
7 Antworten
Deine Ernährung ist für dein Alter perfekt, etwas Schokolade bei deinem Alter ist doch normal haha
Für mich klingt deine Ernährung ganz normal.
Wenn du zu Untergewicht neigst, ist du von allem vielleicht ein bisschen wenig. Aber sonst... . Gibt es nichts zu meckern. außer jeden Tag Fleisch, das braucht´s nicht.
In dem Alter solltest du dir noch keine Sorgen um dein Gewicht machen müssen, außer du merkst, dass es deine Gesundheit beeinträchtigt. Und alles was du hier aufgezählt hast war super, da musst du dir auch nichts anderes sagen lassen. Dein Untergewicht könnte aufgrund von einer Schilddrüsenüberfunktion sein, am besten gehst du einfach mal zum Arzt und lässt ein Blutbild machen❤️
Im großen und ganzen hört sich das gut an. Auch das du Gemüse und Obst in deine Ernährung einbeziehst. + genügend Trinkst.
Was man bemängeln kann ist natürlich die Schokolade (kann man mal machen aber sollte nicht so oft sein. Bein Joghurt kommt es auf den Joghurt an. Ist es ein Naturjoghurt oder eher ein Schkopudding? ;).
Naja. Also im Kühlschrank sind sehr viele Sorten an Joghurt (hat meine Mutter gekauft, weil sie weiss, dass ich Joghurt Fan bin). Da sind so Sorten wie: Erdbeere,Mango,Apfelkuchen,Stracciatella usw.
Oha oO ernährst dich aber sehr ungesund. So viel essen könnte ich net mal. 2 Mahlzeiten am Tag ist für mich in Ordnung. Nudeln sind lecker, Schokolade und Joghurt auch. Aber du übertreibst es manchmal.