Eine große Body Veränderung bei 2 Jahren Training?
hey, wollte mal von euch wissen ob die Body Transformation von 1 Jahr bis auf das 2 Jahr so krass ist. Ich sehe nämlich immer in diesen Transformation Videos, dass die nach 2 Jahren so viel krasser als nach 1 Jahr aussehen. Stimmt dass echt das man noch mit einem Jahr drauf so eine drastische Veränderung erkennen kann ??
5 Antworten
Hallo,
wenngleich Du das wohl nicht hören magst aber es kommt darauf an.
- zielgerichtete Trainingsplanung
- zielgerichtete Ernährung
- ausreichend Erholung
- Motivation
Das sind nur die großen Punkte. Die gleich Muskelmasse sieht je nach Ausgangslage bei 5-10 % weniger Körperfett gleich ganz anders aus.
Das wichtigste Dranbleiben und nicht alle Bodytransformationen sind auf "natürlichem" Weg zustande gekommen.
Die größter Veränderung erfährst Du bereits im ersten Jahr. Vorausgesetzt Du gehst die ganze Zeit mit dem gleichen Einsatz zu Werke.
Beste Grüße
Ich trainiere jetzt schon seit fast einem Jahr. Ich hab nur 10kg zugenommen, von 55kg auf 65kg ohne Shakes, 65kg sind immer noch wenig, aber schon mal besser, das hängt halt vom Körper und deiner Ernährung ab...
Auch wenn das 10 kg, ich merke irgendwie kein Unterschied, nur Leute die ich lange nicht mehr gesehen hatte, meinten zu mir ich würde einen besseren Eindruck zeigen. Mit 64 kg bin ich aber immer noch unzufrieden, sehe immer noch sehr dünn aus, bin 174 cm
Also ich trainiere jetzt schon seit 1Jahr und 1 Monat und wiege zurzeit 70 kg
Meistens macht man in den ersten Monaten noch viele Fehler. Im 2. Jahr kann man dann sein Training verbessern und zu stärkeren Ergebnissen kommen.
Also, ja es ist möglich, dass ein solch großer Unterschied zu sehen ist.
Viele müssen erst Fett abbauen und dann Muskelmasse aufbauen, was dann ebenfalls zu massiven Unterschieden führt.
Das hat mehr mit Ernährung als mit Kraft oder Training zutun, 80% macht die Ernährung &20% das Training
Dieses Reinzwängen der Trainingsfaktoren in Prozent ist komplett sinnbefreit,
ebenso wie die Prioritätensetzung.
2 Jahre ist noch nicht sehr lange - der wichtigste Schritt ist der, immer dazu bereit zu sein, weiterzumachen.
It does not matter how slowly you go as long as you don't stop!
Bleib einfach dran. 10 Kg Körpergewicht ist viel! Musst dir nur vorstellen wieviel Fleisch das ist.