Dermatophagie unterdrücken?
Hallo, ich wollte mal fragen ob jemand die, ich weiß nicht ob es eine psychische, Krankheit Dermatophagie kennt und weiß wie man damit umgehen kann und es vielleicht sogar völlig los wird. Ich leide darunter mittlerweile schon ein paar Jahre und besonders die Haut an meinen Fingern sieht schrecklich aus und ich schäme mich dafür, weiß aber nicht wie ich es loswerden kann. Ich vermute selber es ist eine Art Stressreaktion, aber wenn jemand mehr weiß bitte ich sehnlichst um eine Antwort.
Dankeschön
1 Antwort
Versuch Mal deine eigenen Verhaltensketten wahr zu nehmen:
In welchen Situationen machst du das und dann Versuch sie durch andere zu ersetzen
Zum Beispiel durch das gezielte schließen der Augen für einige Sekunden
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung