Cardio und muskel Training kombinieren?

Hey ich wollte fragen wie kann ich am besten cardio und muskel training kombinieren?

Will viel Fett verlieren aber auch muskel gewinnen oder von mir aus nur fett verlieren aber trotdem mit einer Kombination aus beiden.

Professionalität bei den Antworten ist erwünscht.

Ich bin 180 80 Kilo mit 25% fettanteil

Cardio bin ich sehr geübt nur muskel Training wäre noch interessant zu wissen.

Ich frage damit ich weiß wie und nicht gleich die muskel weg cardio tue :D

Answer 1

[TimCanon]

Am besten Cardio nach dem Muskeltraining damit du deine ganze energie für den Muskelaufbau hast.