Bringt spazieren was beim abnehmen?
Hi Leute ich bin w 15 jahre alt und will abnehmen jetzt nucht so stark aber schon bisschen.Ich dachte mir ich werde jetzt jeden tag 30-1 stunde spazieren gehen und habe gehört das es beim abnehmen hilft.Glaubt ihr nach ca. 1 monat sehe ich ergebnisse und das meine beine abgenommen habe mache auch am tag ca.3 workouts
7 Antworten
Spazieren ist sicherlich eine super Möglichkeit etwas Gewicht zu verlieren. Gerade in deinem Alter auch nichts was deinen Körper stark belasten würde. Im Gegenteil, das tut körper und geist gut
Bei den Workouts würde ich nicht übertreiben. Je nach dem was das für welche sind, sind auch 3 pro Woche genug
ich bin 14 1.67m groß und wiege 54kg
Das schriebst du vor 3 Wochen.
Du solltest nicht abnehmen.
Du hast ein super Gewicht !
Wenn du etwas stärkere Beine hast, ist das wahrscheinlich genetisch bedingt.
Das heißt, wenn du abnimmst, kann es sein, dass du überall abnimmst, nur nicht an den Beinen.
Also geh spazieren, das ist gesund, aber abnehmen musst du auf keinen Fall.
Glaubt ihr nach ca. 1 monat sehe ich ergebnisse
Für die Muskulatur, ja, für das Fett: Kommt ganz auf deine Ernährung an.
Hallo Mariapqiiwiie
Das hängt ganz von deiner Ernährung ab. Du musst am Tag mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst. Das nennt man auch Kaloriendefizit. Workouts und jeden Tag 10000 Schritte gehen, helfen viele Kalorien zu verbrennen, aber wenn man trotzdem seine Ernährung nicht im Griff hat wird man nicht abnehmen.
Gruß Paul
Spazieren alleine wird nicht viel helfen. Es ist natürlich besser als nichts, aber du musst schon ein bisschen mehr machen.
Kraftsport ist dabei extrem wichtig, aber mindestens genauso wichtig oder wahrscheinlich sogar wichtiger ist eine gesunde Ernährung.